من منا لا يحلم بشعر مثل شعر الأميرات ينمو سريعاً يكون صحياً يتسم باللمعان ذات خصل قوية ….
للحصول على شعر مثل شعر الأميرات علينا أن نفهم أولاً طبيعة الشعر والعوامل التي تؤثر على نمو الشعر …..
المعدل الطبيعي لنمو الشعر بين 10 – 15 مليمتراً في الشهر الواحد ومعدل سقوط الشعر من 50 -100 شعره في اليوم الواحد …
كيف نحد من تساقط الشعر و كيف نزيد من معدل نمو الشعر كشعر الأميرات ؟
لكي نحد من تساقط الشعر يجب علينا أن نعرف العوامل التي تؤثر على الشعر :
أولا : استخدام المواد الكيمائية مثل صبغات الشعر , المواد المستخدمة لفرد الشعر وجعله أملس , أو مواد التي تستخدم لتجعيد الشعر كلها بطبيعة الحال تضر بالشعر من الجذور وحتى الأطراف .
ثانياً : أسباب وراثية أو عامل جيني وتظهر تلك الصفة الجينية في الرجال أكثر من النساء .
ثالثاُ : سوء التغذية وعدم تناول غذاء متوازن صحي يؤثر على احتياج الشعر للمواد التي يحتاجها .
رابعاً : العامل النفسي والضغوطات النفسية تؤثراً جداً في سقوط الشعر أو تبطء نموه .
خامساً : نقص الفيتامينات مثل الزنك وغيرها يجعل الشعر ضعيف وغير صحي كما يجعله باهت اللون .
سادساً : بعض الأمراض كفقر الدم أو مرض الغده الدرقية يؤثر تأثير مؤقت وفي حاله العلاج يعود الشعر صحي وقوي .
سابعاً : التقدم في العمر فكلما تقدمنا في أعمارنا انخفضت عملية الأيض وهي عملية البناء والنمو لكل شيء في أجسامنا مثل الخلايا والشعر والأظافر .
ثامناُ : اضطراب الهرمونات في بعض الحالات يظهر اختلال في نسبة هرمونات الجسم تؤثر على نمو الشعر مثل الحمل والولادة والرضاعة , أو تناول أدوية تحتوي على هرمونات كحبوب منع الحمل وغيرها من الأدوية .
تاسعاً : تعرض الشعر للحرارة سوء باستخدام مجفف الشعر بشكل شبة يومي أو التعرض الشعر للشمس .
عاشراً : تمشيط الشعر بقوة يؤثر على صحته وقوته ويضعف الشعر من الجذور .
و أخيراً الاستحمام المستمر اليومي و تعريض الشعر للشامبو يؤدي لفقدان الشعر الزيوت الطبيعية فيضعف الشعر ويتساقط .
الأطعمة التي يحتاجها شعرك ليصبح كشعر الأميرات :
الحديد له دور مهم في الحفاظ على بصيلات الشعر صحية ويحافظ أيضاً على زيوت فروة الرأس الأطعمة الغنية بالحديد هي :اليقطين والبصل ولوز و زبيب ( العنب المجفف ) المشمش والسبانخ .
الزنك لو دور في نمو الشعر وأصلاح الضرر الذي يلحق بالشعر الأطعمة الغنية بالزنك هي : مكسرات و الزنجبيل و الكبد و الموز والأفوكادو و جنين القمح والخوخ ولحم والكيوي .
فيتامين د يساعد على تنشيط نمو الشعر يوجد فيتامين د في المكملات الغذائية .
البروتين يساعد على تعزيز قوة الشعر الأطعمة الغنية بالبروتين : البيض والألبان واللحوم والبروكلي والسبانخ والمكسرات .
أحماض أوميجا 3 تساعد على ترطيب الشعر الأطعمة الغنية بأوميجا 3 هي : الجوز والأسماك الزيتية كالسردين وأيضاً في بذور الكتان .
البيوتين هو نوع من أنواع فيتامين ب وهو أساسي لنمو الشعر و يعطي الشعر قوة ومتانه ويحمي الشعر من التقصف الأطعمة الغنية بالبيوتين هي :توت و البيض والخيار والجزر .
فيتامين سي يجعل الشعر قوي وصحي وغني باللون واللمعان الأطعمة الغنية بفيتامين سي هي : ليمون والبرتقال والكيوي والفراولة و جريب فروت والكيوي والطماطم .
وأخيراً الابتعاد عن العوامل التي تؤثر على الشعر وتناول غذاء صحي متوازن يلبي احتياجات الشعر فبتأكيد نستطيع الحصول على شعر مثالي صحي قوي كشعر الأميرات .
