أربعة هرمونات تبعد عنك الحزن إذا قمت بالاعتناء بها
إن شعورك بالحزن أو السعادة ليس مجرد مشاعر تشعر بها بل هنالك مجموعة من الهرمونات و النواقل العصبية تكون مسؤولة عن مشاعرك فعندما تقوم بالاعتناء بهذه الهرمونات يرتفع مستوى شعورك بالسعادة و عند وجود أي خلل بها تبدأ مشاعر الاكتئاب و الحزن لديك فما هي الهرمونات المسؤولة عن سعادتك و كيف يمكنك الاعتناء بها ؟
الإندروفين
و هو هرمون تنتجه الغدة النخامية و يعتبر هذا الهرمون مضاد للألم عدا عن أنه معروف بهرمون السعادة و يمكنك رفعه و المحافظة عليه عن طريق ممارسة الرياضة البدنية أو أي نشاط ممتع بالنسبة لك , فالجسم يحتاج إلى نصف ساعة يومياً على الأقل لممارسة الرياضة أو القيام بعمل ممتع كيف يحصل على جرعة الإندروفين اليومية .
الأوكسيتوسين
نسمع كثيراً عن أن معانقة شخص نحبه تزيد من سعادتنا .. و هذا ما يفسره عمل هرمون الأوكسيتوسين فهو يرتفع عند معانقتنا لشخص نحبه أو نلمس يده أو حضن طفل صغير .
الدوبامين
و هو يرتبط بالمواد الإدمانية كالكوكايين فعند تعاطيها يرتفع هرمون الدوبامين في الجسم , و يرتفع عند إنجاز الأعمال التي تجعلنا نشعر بالفخر فهو يسمى أيضاً هرمون النجاح , و وجد أن الأشخاص المنفتحين يرتفع ليدهم هرمون الدوبامين مقارنة مع الأشخاص الإنطوائيين .
السيروتونين
يرتبط مع شعورك بالعطاء للآخرين و الثقة بالنفس و الشعور بالانتماء , كما يأنه يعتبر من أكثر مضادات الاكتئاب شيوعاً .
مواضيع أخرى :
