أربع مشروبات لصحة الحامل

عندما تختبر المرأة تجربة الحمل لأول مرة فإنها تبحث عن مشروبات مفيدة لها ولجنينها خاصة في الأشهر الأولى

سنعرض أكثر المشروبات المهمة و المفيدة لهما .

1- الماء :

يحتاج جسمك للكثير من الماء من أجل الحفاظ عليه  رطباً كما أنه من مكونات حليب الأم وهو مهم لصحة الجنين .

لذلك يجب أن لا تقل معدل ما تتناوليه من الماء عن 6 أكواب يومياً , تناوليه قبل الطعام أو بعده بنصف ساعة من أجل تجنب مشكلة عسر الهضم  .

2- الألبان و مشروبات الحليب  :

الحليب و اللبن من أهم المشروبات للحامل لأنها مشروبات غنية بالعناصر المفيدة بين الوجبات و مصدر مهم للكاليسوم و المعادن و الفيتامينات .

3- عصائر الفاكهة و الخضروات :

العصائر الطازجة من المشروبات المهمة أياً  كانت الفاكهة أو الخضار المستخدمة , و يفضل إعدادها في المنزل للحفاظ على نظافة الفاكهة و على معدل السكر المناسب , حاولي أن تتناوليها بشكل يومي لما تتمع به من فوائد .

4- المشروبات الساخنة :

من المشروبات المهمة و الباعثة على الدفء الزنجبيل بالحليب , السحلب , المشروبات العشيبة و يفضل تحليتها بالعسل بدل السكر .

أطعمة تضر بالحامل

ماذا يجب أن تتجنب الحامل خلال شهور حملها،وماهي أخطر الأشياء على حياة الجنين؟

كيف تعتني المرأة الحامل بغذائها؟

ثماني أشياء تحتاجها الحامل من زوجها

حرقان المعدة عند الحامل أسبابه وطرق علاجه