أطعمة تحمي ذاكرتك من النسيان

يجب  الاهتمام بالتغذية السليمة التي تعزز من قدراتك الذهنية وتقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان

1- الجوز : يحتوي الجوز على فيتامينات وألياف غذائية تعزز من القدرة الذهنية للفرد , كما انه يحتوي على الأوميغا 3 و مضادات الأكسدة التي تفيد الذاكرة

2- السبانخ :

تعد السبانخ من الخضار الغنية بالأوميغا 3 و الحديد التي تعمل على تغذية المخ و زيادة القدرات الذهنية و تنشط الذاكرة

3- السمك :

خاصة سمك السالمون لأنه غني بالأوميغا 3 التي لها دور كبير في تنشيط الذاكرة وتقوية أنسجة المخ كما أن تناوله بشكل منتظم يعزز من القدرات الذهنية بشكل عام .

4- البيض :

يحتوي البيض على فيتامين B12 الذي يقلل نسبة هرمون الهوموسيستن في الدم و بالتالي التقليل من النسيان

5- التفاح :

يحتوي التفاح على المعادن والفيتامينات المهمة لتنشيط الذاكرة و التي تساعد الدماغ على إنتاج الهرمون المسؤول عن تقوية الجهاز العصبي

علاقة العقل بالغذاء

فترات قصيرة من النوم قد تعزز جوانب الذاكرة والتفكير

ماهي أسباب النسيان عند الأطفال ؟

تعانين من النسيان اليك اربع مشروبات تنشط الذهن وتقوي الذاكره

الجيلوبا ..الحل الأفضل لمشكلة النسيان