أهم الأعشاب المهدئة للأعصاب
أهم الأعشاب المهدئة للأعصاب
البنفسج
عليك استنشاق رائحة البنفسج يومياً قبل النوم لمدة نصف ساعة ذلك يساعدك على التخلص من الأرق و تهدئة الأعصاب قبل النوم .
اللافندر
شرب شاي اللافندر يحسن من نوعية النوم و التخلص من الأرق و الاضطرابات المرافقة للأرق .
البابونج
يحتوي البابونج على مضادات أكسدة تسمى apigenin تساعد على بدء نوم جيد .
المليسة
تقلل عشبة المليسة من أعراض التوتر و القلق كما تقلل من مشاكل الارتباك واضطرابات النوم .
اليانسون
يساعد شاي اليانسون فى علاج اضطرابات النوم، والمساعدة فى الحصول على نوم هادىء.
إكليل الجبل
لقد وجد بأن رائحة اكليل الجبل تؤثر على مناطق معينة في الدماغ وتعمل على تحسين المزاج والاسترخاء.
قشور الموز
يغلى قشر موزة لمدة عشر دقائق ثم يشرب الماء قبل النوم يومياً
الكركم
قم بغلي القليل من الكركم مع حفنة من القرنفل والقرفة، وأضف القليل من العسل إلى المزيج.
مواضيع أخرى :
عشرة فوائد لا تعرفونها عن مزيج العسل و الجوز
http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج
