كيفية علاج التوتر بالزيوت الطبيعية
يمكن أن نشعر بالتوتر بسبب الاجهاد الطويل الذي يؤدي الى تراجع في صحتنا بشكل عام.والذي ممكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة جسدياً ، لهذا السبب نحتاج إلى استخدام العلاجات الطبيعية للقلق واضطرابات المزاج الأخرى التي تكون آمنة ولا تسبب آثاراً جانبية ضارة مثل العديد من الأدوية المضادة للتوتر .
إليك في هذا المقال طرق طبيعية مفيدة لعلاج العديد من الحالات العصبية وهي :
زيت اللافندر :
زيت اللافندر يساعد في علاج القلق والتوتر وعلى استرخاء الجسم . إن استخدام الزيت موضعياً أو استنشاق الخزامى يمكن أن يساعد في إحداث الهدوء وتخفيف أعراض القلق مثل العصبية والصداع وآلام العضلات .
ضعي 3 قطرات من زيت الخزامى في راحة يدك وفركيها على رقبتك ومعصميك ، أو عن طريق الاستنشاقه مباشرةً
كذلك إن إضافة 5-10 قطرات إلى ماء الاستحمام الدافئ يعمل على مكافحة التوتر بشكل طبيعياً .
زيت البابونج :
يستخدم زيت البابونج الخام في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر بسبب خصائصه المهدئة والمخففة للاسترخاء.
يعمل استنشاق البابونج كمحفز لمنطقة المشاعر في الدماغ لأن العطر ينتقل مباشرة إلى المخ للمساعدة في مكافحة أعراض القلق.
كذلك عندما يؤخذ زيت البابونج عن طريق الفم ، فإنه يؤدي إلى انخفاض كبير في أعراض القلق والاكتئاب بالمقارنة مع الدواء الكيميائي .
ويمكن ذلك عن طريق تبخير عدة قطرات من زيت البابونج في المنزل أو في العمل ، أواستنشاقه مباشرة من الزجاجة أو وضعه موضعياً على الرقبة والصدر والمعصمين.
البابونج لطيف أيضًا للأطفال لاستخدامه كعلاج طبيعي للتشنجات بشكل عام .
مواضيع أخرى :
مضغ العلكة يخلصك من التوتر ..فكيف ذلك ؟
اليوغا وأهميتها لعلاج التوتر والقلق
ما هي الأطعمة التي تكافح الاكتئاب ؟
تأثير الحرمان من النوم على الصحة العقلية
