تعكف الفتيات من وقت الى اخر الى البحث عن وسيلة لإنقاص الوزن، ويسألن صديقاتهن عن أنواع من الرجيم التي قاموا بتجربتها ، ولكي نساعدك عزيزتي اليوم سنستعرض معكِ رجيم التمر وهو من الأنظمة الغذائية التي تساعد بشكلٍ كبيرٍ على إنقاص الوزن خلال فترةٍ قصيرةٍ.
إليك تفاصيل رجيم التمر، وهو رجيم يومي على مدار وجباتك الغذائية:
• الفطور: 7 حبات تمر مع القهوة.
• الغداء: يعتبر هو الوجبة الرئيسية ومكون من: ربع دجاجة، شريحة خبز توست نخله، أي نوع من الخضار بمقدار ثلاث إلى أربع حبات ماعدا الجزر والقرع.
• العشاء: عبارة عن خضار مع شرائح من الزيتون بمقدار صحن متوسط.
إليكِ أهم فوائد التمر، كون أنه سنة من سنن الحبيب المصطفى صلِ الله عليه وسلم:
– يلعب التمر دوراً هاماً فهو ملينٌ ومعالجٌ للامساك.
– يعادل التمر حموضة المعدة لأنه غنيٌ بالأملاح القلوية كالكالسيوم والبوتاسيوم.
– يعالج التمر أمراض القلب لاحتوائه على الحديد.
– يتميز التمر بأنه له فعالية ضد الحساسية لاحتوائه على عنصر الحديد.
– يعمل على وقف النزيف عند الحمل.
– يمكن استخدامه في حالات الفشل الكلوي.
– يمنع التمر الدوخة ودوار الرأس لاحتوائه على بعض العناصر مثل الكاروتين.
– يساعد على منع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار لاحتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم.
– يساعد دقيق التمر المجفف ونواته المطحونة على الشفاء من الربو وضيق التنفس.
لا تنسي أن تسألي الطبيب المتخصص قبل اتباع اي رجيمٍ، فمن المهم معرفة ما إذا كان الرجيم يتناسب مع حالتك أم لا؟
