صحةغذاء

سموثي الفريز … وفوائده السحرية لصحتنا

ماهي فوائد سموثي الفريز ؟

سموثي الفريز … وفوائده السحرية لصحتنا
مكونات سموثي الفريز :
  1.  .4 ثمرات من الفراولة الطازجة.
  2. نصف كوب من الحليب
  3. ثمرة من الموز.
  4. حبتين من الجوز
  5. 4 مكعبات من الثلج.

طريقة التحضير :

يوضع في الخلاط الكهربائي الموز والفراولة ومكعبات الثلج والحليب معا . بعد الحصول على قوام متجانس من المكونات يضاف إليه حبات الجوز المقطعة .

فوائد السموثي لصحتنا : 
الفراولة  : غنية بالألياف  والفيتامينات ومضادات الأكسدة.  تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال
الموز :  يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.  يهضم جسمك السكر في الموز بشكل أبطأ من السكريات المكررة لذلك يمنحك طاقة كبير طوال النهار .
 الحليب : ويعتبر سكر اللاكتوز الموجود في الحليب مصدراً مهماً للطاقة اللازمة  كما يحتوي على مقادير طفيفة من الكالسيوم والسيلسيوم والزنك والمنغنيز والنحاس وغيرها.
الجوز : بفضل أحماض الأوميجا٣ الموجوده فيه يعتبر الجوز من أفضل الأطعمه المفيده لصحه القلب والأوعيه الدموية
ومن هذه المكونات نحصل على الفوائد التالية :
  1. تعزيز صحة القلب
  2. خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
  3. التقليل من خطر الإصابة بالسرطان
  4. يدعم صحة الجهاز الهضمي

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com