طرق للوقاية من الزهايمر
يعد الزهايمر أحد أمراض العصر الذي حير الكثيرين و يقلق العديد من الأشخاص خاصة كبار العمر من أجل الوقاية من هذا المرض يمكن اتباع هذه الطرق والنصائح .
1- السمك :
تسهم أحماض الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك على الحد من تطور مرض الزهايمر كما يمكن الحصول على أوميغا 3 من الجوز و البيض .
2- العاب الذكاء :
تساعد هذه الألعاب على زيادة نشاط الدماغ وهذا يعمل على الحد من الإصابة بمرض الزهايمر مثل الكلمات المتقاطعة و الألعاب الرقمية
3- اليوغا :
من الطرق المفيدة جداً للوقاية من هذا المرض لأنها تساعد على تحسين الدورة الدموية و تدفق الدم إلى الدماغ
4- النوم الجيد:
يجب الحرص على الحصول على نوم هادئ وجيد كل ليلة من أجل الحفاظ على صحة الدماغ.
5- التقليل من السكر :
الافراط في تناول السكريات ينتج عنه عواقب وخيمة لا تقتصر فقط على السمنة و السكري و إنما يمكن أن تمتد الى الإصابة بمرض الزهايمر .
