صحة

كيف تحمي نفسك من سرطان القولون؟

هل تعاني من عسر الهضم ،هل تشعر بالانتفاخ مما يعسر عليك نومك بعد وجبة عشاء دسمة، الأمر لا تعاني منه وحدك ،فالمشكلة عامة، يعاني  عدد كبير من الأشخاص مشكلات بالقولون نتيجة عدم تناول الطعام الصحي وعدم تنظيم أوقات وجبات الطعام.

كيف تحمي نفسك من سرطان القولون

يقول الدكتور محمد عبد الوهاب، استشاري الباطنة وأمراض الجهاز الهضمي، إن سرطان القولون من أكثر الأمراض التي يمكن الوقاية منها فى حالة الاهتمام بأنواع الأطعمة.

فلا بد من تناول ما لا يقل عن 90 غراماً من الحبوب الكاملة يومياً بشكل منتظم، لأن ذلك يعمل على الوقاية من سرطان القولون بنسبة 17%، حيث تحتوي الحبوب الكاملة على فيتامين E، والنحاس، السيلينيوم، والزنك.

كيف تحمي نفسك من سرطان القولون

ويعتبر الشوفان والأرز مصادر غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على صحة الجسم من خلال تقليل مقاومة الأنسولين الذي يسبب مع الوقت سرطان القولون، وفكرة تناول الحبوب الكاملة تساعد عمليه الهضم بشكل كبير ما يمنع بكتريا القولون من التطور.

ويشير عبدالوهاب إلى أن الحبوب الكاملة تحتوى أيضاً على مضادات السرطان بشكل عام، ولايقتصر الأمر على سرطان القولون.

مع تمنياتنا بالصحة للجميع.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com