ماذا عليك فعله لتنعم بنوم سليم و مثالي
ماذا عليك فعله لتنعم بنوم سليم و مثالي
فلا تستمع للأخبار أو تشاهد التلفزيون في نهايه يومك
فغالباً ما تكون الأخبار قائمه من الكوارث والفواجع التي لا تريد بالطبع أن تأخذها معك لعالم أحلامك
فأغلب ما مررت به خلال يومك يخزن في عقلك الباطن ويعود ويظهر لك في أحلامك , لذلك من المفيد أن نستغل أحلامنا وعقلنا الباطن فيما ينفعنا .
- كل ماعليك فعله قبل النوم هو أن تطلب من عقلك الباطن مساعدتك في إنجاز أي من أعمالك التي تقوم بها عن طريق وضع سؤال بدون إجابة
- استعد للنوم وقم بعمل شيء يساعدك على الاسترخاء وردد جمل استرخائية وحدث نفسك قائلاً أي مكان في العالم هو مكاني الآمن .
- أحلامي ستكون عن السعاده
- سأحيي في نفسي إحساس الأمن والأمان
- سأحب الاستيقاظ صباحاً
– بعد ذلك ضع ما ترغب به من أمنيات ثم استغرق في النوم
– تدرب على ممارسة مهاراتك العقلية يومياً قبل أن تفتح عينيك ، وفي صمت
– اشكر الله وامتن لفراشك المريح
مواضيع أخرى :
