ما هو مصروف الحريرات لديكِ في الساعة الواحدة

• الاستلقاء أو الجلوس 30 – 40
• أعمال المكتب بنشاط 140 – 260
• الأعمال المنزلية الخفيفة 120 – 150
• الأعمال المنزلية المرهقة 160 – 260
• كنس السجاد بالآلة الكهربائية 240 – 300
• كي الثياب 120 – 160
• غسل الأطباق 120 – 180
• التمارين البدنية باعتدال 280 – 340
• التمارين البدنية بنشاط 400 – 500
• الرقص باعتدال 200 – 300
• الرقص بنشاط 480 – 800
• ركوب الدراجد باعتدال 9 كم/سا 200 – 240
• ركوب الدراجة بنشاط 15 كم / سا 300 – 360
• السباحة بشكل متواصل 400 – 600
• الركض 10 كم/سا ( نشيط ) 600 – 800
• المشي ببطء 3 – 4 كم/سا 120 – 200
• المشي باعتدال 5 – 6 كم/سا 240 – 320
• المشي بسرعة 7 – 8 كم/سا 360-420
• الهرولة 400 – 500
• صعود السلالم ببطء 260 – 320
• قيادة السيارة 100 – 120
• الكتابة 50 – 160
• النوم 70
• رياضة سويدية باعتدال 300 – 350