ما هي الأرقام الصحية في جسدك

 – الكوليسترول أقل من 200 ملغ في الدم

 – ضغط الدم 120/80

 – 60 دقيقة من النشاط البدني لفقدان الوزن

 – 80-120 ملغ/دل مستوى السكر في الدم

 – ساعات النوم الصحية 7-9 ساعات

 – محيط الخصر :

 الرجال أقل من 40

 النساء أقل من 35

 – كمية شرب الماء يومياً

 الرجال 3 ليتر

 النساء 2.2 ليتر