ما هي العادات التي تؤدي بك إلى الشعور بالإحباط

1- التأجيل : يؤدي التأجيل في إنجاز الأعمال نتيجة الخوف منها أو من الفشل إلى التوتر و القلق

2- تجنب المزاح : تسبب الجدية الزائدة في كل ما تقوم به في حياتك دون البحث عن المتعة و المزح حالة من الإحباط .

3- كبت الغضب : تزداد حدة الغضب و تأثيره السلبي عند كبته لذا يجب التعبير عنه و لكن بطريقة صحيحة .

4- الانشغال : يسهم الانشغال الدائم عن الأسرة و الأصدقاء في تفاقم مستويات التوتر و الإحباط إلى درجات الاكتئاب

5- الهاتف : يحد الاستخدام المستمر للهواتف و الأجهزة الالكترونية من الشعور بالراحة و الهدوء ما قد يسبب القلق