صحة

هل يبني الحليب عظام صحية؟

هل يبني الحليب عظام صحية؟

الحليب هو مصدر جيد للكالسيوم ، ولكن لا تنسى تناول هذه الخضار أيضًا!

يحتاج الجسم إلى تناول منتظم من الكالسيوم لمجموعة من الاحتياجات ، أقلها بناء وصيانة العظام. إذا لم يحصل على كمية كافية من الكالسيوم من الغذاء ، فستخلصه من العظام. على الرغم من أن البعض يختلف حول أهمية منتجات الألبان ، إلا أنها مصادر لا يمكن إنكارها  للكالسيوم القابل للامتصاص.

تتطلب العظام الصحية أيضًا فيتامين د والبوتاسيوم. إنها فكرة جيدة لزيادة مستويات الكالسيوم عن طريق تناول الكثير من الخضروات الورقية والفاصوليا والبذور.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com