طرق للوقاية من الزهايمر

يعد الزهايمر أحد أمراض العصر الذي حير الكثيرين و يقلق العديد من الأشخاص خاصة كبار العمر من أجل الوقاية من هذا المرض يمكن اتباع هذه الطرق والنصائح .

1- السمك :

تسهم أحماض الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك على الحد من تطور مرض الزهايمر كما يمكن  الحصول على أوميغا 3 من الجوز و البيض .

2- العاب الذكاء :

تساعد هذه الألعاب على زيادة نشاط الدماغ وهذا يعمل على الحد من الإصابة بمرض الزهايمر مثل الكلمات المتقاطعة و الألعاب الرقمية

3- اليوغا :

من الطرق المفيدة جداً للوقاية  من هذا المرض لأنها تساعد على تحسين الدورة الدموية و تدفق الدم إلى الدماغ

4- النوم الجيد:

يجب الحرص على الحصول على نوم هادئ وجيد كل ليلة من أجل الحفاظ على صحة الدماغ.

5- التقليل من السكر :

الافراط في تناول السكريات ينتج عنه عواقب وخيمة لا تقتصر فقط على السمنة و السكري و إنما يمكن أن تمتد الى الإصابة بمرض الزهايمر .

هل ستصاب أنت أيضا بالزهايمر؟

إذا كان مرض الزهايمر كالسكري فكيف يمكن تدراكه؟

الأرق يسبب الزهايمر

كيفيه الوقايه من مرض الزهايمر