Hoe weet jy dat jy 'n foliensuurtekort het?

Die simptome van foliensuurtekort is soortgelyk aan die simptome van bloedarmoede en is soos volg:

1- Moegheid en moegheid

2- Diarree en gebrek aan eetlus

3- Hoofpyn, gewigsverlies en hartkloppings

4- Die teenwoordigheid van maagsere op die tong

5- Verlies van haarkleur

6- maagsere

Foliensuurtekort tydens swangerskap

'n Tekort aan foliensuur by swanger vroue kan lei tot:

• Probleme in die vorming van die ruggraat en rugmurg, wat kan lei tot 'n siekte genaamd "spinale sklerose"
• Kongenitale misvormings van die rugmurg in die fetus

Watter kosse bevat foliensuur?

1- broccoli

2- Lensies

3- spinasie

4- Oranje

5- Okra

6- Avokado

7- blaarslaai

8- Radyse

9- Amandels