gesondheidkos
Die belangrikste agt vrugte wat help om gewig te verloor.
Watter vrugte help jou om gewig te verloor?
Die belangrikste agt vrugte wat help om gewig te verloor.
Vrugte is 'n natuurlike versnapering wat propvol vitamiene, vesel en ander voedingstowwe is wat 'n gesonde dieet ondersteun. Vrugte is ook oor die algemeen laag in kalorieë en hoog in vesel, wat jou kan help om gewig te verloor. Trouens, vrugte-inname word geassosieer met laer liggaamsgewig en 'n laer risiko van diabetes, hoë bloeddruk, kanker en hartsiektes.
Dit is die beste vrugte wat jou help om gewig te verloor?
- PomeloPomelo is laag in kalorieë en ryk aan vitamiene A en C. Dit kan 'n gesonde peuselhappie wees voordat dit geëet word.
- appelDit is laag in kalorieë, hoog in vesel, en gee 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd.
- Bessies: Dit is laag in kalorieë en bevat baie belangrike vitamiene. Dit het ook positiewe uitwerking op cholesterolvlakke, bloeddruk en inflammasie.
- Perskes: Lae-kalorie seisoenale snack.
- die piesang: Ryk aan vesel wat bloeddruk en insulien kan bevoordeel, wat dit ideaal maak vir gewigsverlies.
- rabarber Dit is laag in kalorieë en ryk aan vesel, kan gewigsverlies aanhelp en help om cholesterol te verlaag, en dit is voedsaam en bied 'n reeks gesondheidsvoordele. Sy hoë vesel en lae kalorieë maak dit ideaal vir gewigsverlies.
- waatlemoen: Baie laag in kalorieë en hoog in water, wat jou kan help om gewig te verloor en dit af te hou
- kiwi Die voedingstowwe en vesel maak dit 'n ideale deel van 'n gesonde gewigsverliesplan.