Hier is 'n paar wenke om te volg tydens jou tydperk

Hier is 'n paar wenke om te volg tydens jou tydperk

1- Jy moet kaneel drink, dit help om die slegte bloed uit te kry (een koppie per dag)

2- Kamilletee is 'n pynstiller

3- Pepermenttee omdat dit die senuwees kalmeer en help om te ontspan en van gasse ontslae te raak

4- Gemmertee, want dit help om die liggaam warm te maak

5- Anys, komyn en vinkel

Jy moet wegbly van hierdie drankies

1- Suurlemoene en alle soorte sitrus, hulle laat die bloed kort-kort uitkom

2- Koue en ys drankies omdat dit verhoed dat bloed uitkom

3- Koeldrank omdat dit die maag met gasse vul, behalwe vir hul bekende skade

4- Klewerige kosse (molokhia - okra - courgette) verhoog afskeidings

Slegte gewoontes tydens menstruasie 

1- Om swaar voorwerpe op te lig of te trek

2- Oormatige verbruik van lekkers en kitskos

3- Langtermyn honger

4- Sit direk op die teëls

5- Verwaarlosing van higiëne

6- Dra stywe klere wat druk op die baarmoeder plaas

7- Oormatige gebruik van pynstillers

8- Swem lei tot onderbreking van die slegte bloedvloei en versamel in die baarmoeder en lei tot verrotting van die baarmoeder