Kafeïen..vir jou gesondheid, krag en energie

'n Oorsig van vorige navorsing het bevind dat die neem van kafeïen voor oefening prestasie vir 'n wye reeks oefeninge kan verbeter.

Die navorsers het in die British Journal of Sports Medicine geskryf dat dit eienskappe het wat veral spoed, energie, krag en uithouvermoë kan verbeter.

"Kafeïenbevattende aanvullings is baie gewild onder atlete," het Jozo Gercic, hoofnavorser van die Universiteit van Victoria in Melbourne, Australië, gesê. ’n Studie wat terugdateer na 2011 het aan die lig gebring dat ongeveer 75% van die urinemonsters van atlete wat aan die Olimpiese Spele deelgeneem het, hoë vlakke daarvan bevat.”

In 2004 is kafeïen tydens kompetisie van die World Anti-Doping Agency se lys van verbode middels verwyder.

“Sedertdien het kafeïen-inname onder atlete toegeneem en daar is geen aanduiding dat dit afgeneem het nie,” het Gercic per e-pos aan Reuters gesê.

Jerjek en kollegas het ook 'n omvattende oorsig van die resultate van vorige resensies gedoen wat verskeie studies wat met hom en atletiese prestasie verband hou, ontleed het.

Hulle het ontdek dat die gebruik daarvan spieruithouvermoë, krag, springprestasie en oefenspoed verbeter het.

"As 'n algemene reël, om twee koppies koffie ongeveer 60 minute voor die begin van oefening het 'n sterk uitwerking op die meeste individue," het Gercic bygevoeg.