Beenkrampe kan om hierdie rede wees

Beenkrampe kan om hierdie rede wees

Alhoewel die menslike liggaam cholesterol nodig het om gesonde selle te bou, kan hoë vlakke van cholesterol in die bloed die kanse verhoog om hartsiektes te ontwikkel. Hoë cholesterol word hoofsaaklik veroorsaak deur die eet van vetterige kosse, nie genoeg oefening nie, oorgewig en rook, asook genetiese oorsake.

Volgens die Times of India toon hoë cholesterol per se nie simptome nie en word dit daarom dikwels beskryf as 'n "onsigbare moordenaar" aangesien dit die weg baan vir ernstige gesondheidsprobleme sonder om ooglopende tekens te ly.

Maar 'n opbou van cholesterol in die are kan krampe of krampe in vyf areas van die liggaam veroorsaak, wat 'n simptoom kan wees van perifere arteriesiekte (PAD), 'n cholesterolverwante gesondheidskomplikasie.

Perifere Arteriesiekte

Perifere arteriesiekte is 'n siekte waarin gedenkplate soos cholesterol opbou in die are wat bloed na die kop, organe en ledemate dra. Dit is 'n algemene bloedsomloopprobleem waar vernoude are bloedvloei na die arms of bene verminder, wat nie genoeg bloedvloei ontvang om by die normale behoeftes te hou nie. Algemene risikofaktore vir PAD sluit in veroudering, diabetes en rook.

Simptome van hoë cholesterol

Volgens die Departement van Chirurgie aan die Universiteit van Kalifornië, San Francisco, kan simptome van hoë cholesterol krampe of spierverstuwing in die bene en in die boude, dye en voete insluit, wat kan verlig nadat jy bietjie rus gekry het.

Ander simptome van PAD sluit in om swak of afwesige polse in die bene of voete te voel en sere of snye op die tone, voete of bene op te merk wat stadig, swak of glad nie genees nie. Die pasiënt se velkleur kan ook bleek of blouerig word.

Die pasiënt kan 'n laer temperatuur in een been voel in vergelyking met die ander. Die pasiënt kan ook ly aan swak spykergroei op die tone en verminderde haargroei op die bene.

Kenners beveel aan dat 'n dokter gesien moet word as 'n persoon aan enige van hierdie simptome ly. Ten spyte van hierdie simptome, het baie mense met PAD geen tekens of simptome van die siekte nie.

risiko verminder

Om jou risiko te verminder om perifere arteriële siektes en ander cholesterolverwante probleme te ontwikkel, moet hoë cholesterolvlakke gemonitor word. Dit is baie belangrik om 'n gesonde dieet te volg en gereeld te oefen.

Daar word genoem dat daar baie kosse is wat aktief kan help om bloedcholesterol te verlaag, maar die belangrikste sleutel is om versadigde vette te verminder en eerder onversadigde vette in te neem, deur plantaardige olies soos olyf-, sonneblom-, okkerneut- en saadolie te eet. Visolies is 'n goeie bron van gesonde onversadigde vette, veral omega-3-vette.

Gereelde oefening kan ook hoë cholesterolvlakke verlaag. Volgens kenners moet 'n persoon ten minste 150 minute oefening per week doen. Kenners beveel aan dat die begin geleidelik moet wees, aangesien dit moontlik is om te begin met die ervaring van flink stap, swem en fietsry, met inagneming van die keuse van die toepaslike en wenslike fisiese aktiwiteit vir die persoon om voortgesette en gereelde oefening te verseker.