Hoe behou jy jou immuniteit tydens weerveranderinge?

Hoe behou jy jou immuniteit tydens weerveranderinge?

Soos die weer verander en temperature gedurende die dag en aand daal, kan die natuurlike immuniteit van sommige mense aangetas word, wat maak dat hulle aandag moet gee aan die versterking van hul immuniteit om infeksie te vermy. Volgens wat deur die koerant Times of India gepubliseer is, is daar baie sappe wat immuniteit kan versterk danksy hul rykdom aan voedingstowwe soos vitamiene en antioksidante.

1. Sitrussap

Sitrussappe, soos lemoen, pomelo en suurlemoen, is vol vitamien C. ’n Mengsel van sitrussappe kan help om immuunfunksie te versterk en siektes te help afweer.

2. Vrugtesap gemeng met groente

Kool, spinasie, komkommer en groen appel kan gemeng word om 'n smoothie ryk aan vitamiene A en C, yster en antioksidante te skep, wat algehele immuniteit versterk.

3. Wortel- en gemmersap

Wortels, bekend daarvoor dat hulle ryk is aan beta-karoteen, werk saam met die anti-inflammatoriese eienskappe van gemmer om 'n verfrissende sap te skep wat 'n sterk immuunrespons ondersteun.

4. Borrie sap

Borrie is vol anti-inflammatoriese en antioksidante, en kan met lemoensap, pynappel en 'n bietjie swartpeper gemeng word om die absorpsie van sy voordelige voedingstowwe te verbeter.

5. Bessiesap

Bloubessies en aarbeie het 'n heerlike smaak, plus hulle is vol antioksidante wat oksidatiewe stres beveg en 'n veerkragtige immuunstelsel bevorder.

6. Granaatsap

Granaatappelsap, wat ryk is aan antioksidante en vitamiene, help om immuniteit te versterk en teen vrye radikale te beskerm, wat bydra tot die verbetering van algemene gesondheid.

7. Komkommer-aalwynsap

Kombineer die helende eienskappe van aalwyn met hidrerende komkommer en kruisement vir 'n smoothie wat vertering ondersteun en immuunstelselfunksie versterk.

8. Versterkte beetsap

Beet, ryk aan vitamiene en minerale, kan met appels en gemmer gemeng word om 'n sap te maak wat help om gifstowwe te verwyder en die immuunstelsel te versterk.

9. Kiwi en sitrusmengsel

Vitamien C-ryke kiwi kan met lemoen en 'n tikkie heuning gemeng word vir 'n verfrissende smoothie wat immuunfunksie en spysverteringstelsel ondersteun.

10. Cranberry en appelsap

Cranberries, bekend vir hul hoë antioksidant-inhoud, kan met appels en 'n sprinkel suurlemoen gemeng word vir 'n heerlike smoothie wat help om die immuunstelsel te versterk.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023