Hoe om jou bui te verbeter deur te hurk?

As jy die moeite doen om van een land na 'n ander te reis, om jou bui te verander en jou sielkundige toestand te verbeter, vereis die saak nie al hierdie moegheid of al hierdie geld nie, jy kan jou bui deur jou maag verbeter, ja, jou kos is hoofsaaklik verantwoordelik vir jou bui, vandag sal ons in Ana Salwa hersien Saam het 'n groep kosse die kragtigste impak op die verbetering van jou bui.

1 - salm
Salm word gekenmerk deur die voedingstowwe te bevat wat nodig is om energie aan die liggaam te verskaf, veral omega-3-vetsure, en vetterige vis verhoog in die algemeen die produksie van die hormoon dopamien, wat verantwoordelik is vir die verbetering van bui.

2 - Sjokolade
Sjokolade is nog altyd geassosieer, volgens verskeie studies, met die verbetering van menslike bui, aangesien dit bewys is dat die eet van donker sjokolade die vlak van hormone wat angs en stres veroorsaak, veral kortisol, verminder.

3- Avokado
Avokado word gekenmerk deur baie gesondheidsvoordele, insluitend die handhawing van hartgesondheid, die verbetering van vertering, en ander, maar die wonderlike ding is dat hierdie vrug ook gekenmerk word deur sy vermoë om hormone in die liggaam te balanseer, wat die brein aanspoor om chemikalieë af te skei wat 'n persoon in 'n uitstekende bui.

4 - druiwe
Druiwe bevat oorvloedige hoeveelhede antioksidante, insluitend flavonoïede, wat help om bui te verbeter en van depressie ontslae te raak.

5 - Neute
Neute bevat oorvloedige hoeveelhede serotonien, wat die produksie van serotonien of die hormoon van geluk in die liggaam bevorder, wat help om van depressie ontslae te raak.

6 - Sesam
Met 'n volledige stel aminosure, help sesamsaad om jou bui onmiddellik te verbeter.

7 - Sampioene
Sampioene bevat oorvloedige hoeveelhede vitamien B6, wat help met die afskeiding van serotonien, wat lei tot 'n verbetering in 'n persoon se bui.

8 - Aarbei
Aarbeie is een van die beste gemoedsverbeterende kosse, danksy hul hoë inhoud van vitamiene en minerale soos vitamien A, vitamien C en mangaan, wat die produksie van die gelukkige hormoon in die brein 'n hupstoot gee.

9 - Quinoa
Quinoa bevat 'n groot hoeveelheid aminosure, wat 'n volledige bron van proteïene, folaat, magnesium, fosfor en mangaan is, en omdat hierdie minerale menslike energie verbeter en sy bui verbeter, verseker die byvoeging van quinoa by pasteie, slaaie en ander geregte jou 'n goeie bui.

10 - Klapper

Klapper en die vloeistof daarin bevat groot hoeveelhede voordelige voedingstowwe wat jou bui onmiddellik na verbruik kan verbeter.