Hoe maak ons ​​ons liggame skoon van gifstowwe wat daarin opgehoop is?

Wie van ons het nie 'n liggaam vol aktiwiteit en lewenskrag nodig om 'n lewe vol avonture, uitdagings, probleme en onthale die hoof te bied, en van werksdruk tot gebrek aan slaap tot ongebalanseerde kos, so om 'n gesonde liggaam vry van gifstowwe te geniet en gevul met vitaliteit en lewe, moet ons ontslae raak van gifstowwe wat in hierdie swak liggaam opgehoop is:

Gesonde kos

Miskien is gesonde kos die mees prominente natuurlike faktor wat die liggaam help om van gifstowwe ontslae te raak, en daarom moet jy staatmaak op die inname van meer vars vrugte, groente en volgraan.

Haal voedingstowwe uit jou stelsel

As jy besluit om sekere produkte uit jou dieet te skakel, soos suiwelprodukte, moet jy beplan hoe die volgende maand gaan lyk, in terme van jou daaglikse koslys en inkopielys. Begin met produkte waarvan jy nie regtig hou nie, of dié wat maklik is om te vervang, soos sojamelk in koffie in plaas van beesmelk. Na 'n rukkie sal jy agterkom dat jou liggaam gewoond geraak het aan hierdie verslawende produkte en jy sal die verskil in die vel, in die spysvertering en in die algemene gevoel begin sien.

Toevlug tot gesonde kos

Hierdie stap kan moeilik wees vir sommige mense, wat gewoond is daaraan om kitskos te eet en wat nie veel waarde aan hul dieet gee nie. Gesonde kos is nie net plantvoedsel nie, maar ook kos wat nie verwerk is nie of vol preserveermiddels en dies meer is.

Totsiens suiker

Vermy so veel as moontlik suiker en kos wat suiker bevat. Probeer om gebakte appels, vrugteslaai of natuurlike versoeters soos agavestroop, sandelhoutstroop, esdoringstroop of dadelstroop, of klappermelk, hawermout, dadels of enige ander natuurlike en gesonde voedselbestanddeel te eet.

Totsiens aan versoet drankies

Vervang versoete drankies met koeldrank, yswater met suurlemoen- en komkommerskywe, of ½ koppie vars sap en ½ koppie sodawater – 'n wonderlike en verfrissende kombinasie.

Vervang die bron van kafeïen met 'n ander bron

Koffie moet laat vaar word en vervang word met groen tee, wat antioksidante bevat.Daar is baie soorte groen tee, benewens variëteite wat roosblare of sitrusvrugte bevat.

Bederf jouself in die sauna

'n Sauna is 'n wonderlike en natuurlike manier om gifstowwe vinnig skoon te maak en dit sal jou spiere, liggaam en gees help ontspan. Onthou om baie water te drink

Vroeg slaap

Tydens die ontgiftingsproses sal jy die behoefte aan meer slaap voel. Dit is 'n baie normale gevoel, want die liggaam genees homself tydens slaap, en jy moet vir ten minste sewe uur slaap