Vir gebak liefhebbers..dis die maklikste dieet..rys en pasta dieet

Ly jy aan vetsug? Het jy al baie dieetmetodes probeer volg, maar jy kan nie ophou om jou gunstelingkos soos pasta en rys te eet nie? As die antwoord ja is, hier is die rys-en-pasta-dieet, wat bekend staan ​​as die "koolhidraatdieet", alhoewel koolhidrate een van die ergste vyande van die dieet is, maar die hoë persentasie koolhidrate en die gebrek aan suiker in hierdie dieet help om 5.5 kilo per maand te verloor.

Rys en pasta dieet skedule:

Die eerste week: Die rys en pasta dieet word gekenmerk deur die eet van 'n eenvormige ontbyt vir die duur van die dieet Ontbyt bestaan ​​uit: afgeroomde melk + 'n teelepel heuning.

- Eerste dag:
Middagete: enige soort slaai sonder olie + geroosterde hoenderborsie + ½ bruin roosterbrood.
Aandete: groentesop, 2 bruin roosterbrood met wit kaas.

- die tweede dag:

Middagete: 3 eetlepels gekookte rys + 'n stukkie gekookte hoender.
Aandete: vars vrugtesap + roosterbrood + witkaas.
Voordele van die rys- en pastadieet: die rys- en pastadieet is geskik

- die derde dag:

Middagete: gekookte groente + 2 stukke geroosterde steak.
Aandete: tuna slaai + 2 dieet roosterbrood.

- die vierde dag:
Middagete: 4 eetlepels rys + 'n bord gekookte groente.
Aandete: 2 mediumgrootte vrugte.

- Die vyfde dag:
Middagete: tuna + groenslaai.
Aandete: 2 gekookte eiers + dieetroosterbrood.

- die sesde dag:
Middagete: 3 eetlepels rys + groenslaai + groentebord.
Aandete: vars vrugtesap.

- die sewende dag:
Middagete: geroosterde hoender + groenslaai + 2 vrugte.
Aandete: 'n glas lemoensap of 'n lemoen.

Die tweede week: Die ontbyt vir die tweede week bestaan ​​uit natuurlike vrugtesap.

- Eerste dag:
Middagete: gekookte groente + eiers + steak.
Aandete: 2 vrugte.

- die tweede dag:
Middagete: 4 eetlepels pasta + 'n bord gebraaide groente.
Aandete: afgeroomde melk + een vrug.

- die derde dag:
Middagete: groenslaai + geroosterde hoenderborsie + dieetroosterbrood.
Aandete: tunaslaai sonder olie + 'n mediumgrootte appel.

- die vierde dag:
Middagete: gekookte groente + 2 dieetroosterbrood.
Aandete: vrugteslaai.

- Die vyfde dag:
Middagete: geroosterde vis + groenslaai.
Aandete: vrugteslaai.

- die sesde dag:
Middagete: 3 eetlepels rys + groenslaai + groentebord.
Aandete: vars vrugtesap.

- die sewende dag:
Middagete: geroosterde vis + groenslaai.
Aandete: vars vrugtesap.