Hoekom moet ons daagliks sampioene en eiervrug eet

Sampioene en eiervrugte is twee soorte voedsel wat ryk is aan voedingsvoordele wat voordelig is vir die liggaam, aangesien dit die liggaam voorsien van baie belangrike elemente wat help om immuniteit te versterk en siektes te voorkom.

Sampioene is ryk aan vitamiene soos vitamien B2, B6, B9 en B5, sowel as minerale soos koper, yster, magnesium, selenium, sink, fosfor en kalium, benewens dat dit vesel bevat, volgens wat berig is op die " Boldsky” webwerf oor gesondheid. .

Sampioene is laag in kalorieë, bevat 'n groot hoeveelheid water en het baie min natrium, stysels en vette.

Sampioene bevat meer kalium as piesangs, wat help om bloeddruk te verlaag, hartgesondheid te bevorder en teen siektes te beskerm, en word gewoonlik aanbeveel vir pasiënte met hoë bloeddruk.
Die sampioen beskerm bloedselle, verhoog hul immuniteit en voorkom die vorming van kankerselle. Studies het bewys dat sampioene die liggaam se immuniteit in die algemeen versterk en beskerm

van MIV-infeksie.
Sommige mediese navorsing het die vermoë van sampioene bewys om sommige tipes hoofpyn uit te skakel, en dit is ook baie nuttig vir pasiënte met sommige soorte geestesiektes.
Vir diegene wat 'n slanke liggaam wil handhaaf, word dit aanbeveel om sampioene daagliks te eet, aangesien dit die brandproses in die liggaam versterk.

Wat eiervrug betref, bevat dit baie voordelige voedingstowwe, en dit het ook antioksidanteienskappe, aangesien dit kafeïensuur, chlorogeniese suur en nasunin bevat, wat as kragtige antioksidante beskou word.
Navorsing het die vermoë van eiervrug bewys om die vlak van cholesterol in die bloed te verlaag, en sy vermoë om bloedvloei te verbeter, wat die gesondheid van die bloedsomloopstelsel in die algemeen bevorder, en die voorkoming van hartaanvalle. As jy 'n gesonde hart wil geniet, moet jy eiervrug.

Boonop is eiervrug hoog in vesel, wat help met vertering.
Die vitamien "B" wat in eiervrug voorkom, verbeter die gesondheid van die senuweestelsel in die liggaam, voorsien die liggaam van energie, werk om die liggaam se hormone te balanseer en verbeter lewerfunksie.
Met verwysing na sommige verwysings, het studies getoon dat dit breinfunksie verbeter.
Een van die voordele van eiervrug is ook dat dit glukose in die bloed reguleer, en die vlak van skadelike cholesterol in die liggaam verlaag.
Dit is een van die kosse wat min kalorieë bevat, daarom word dit aanbeveel om gereeld eiervrug te eet terwyl jy dieet volg om gewig te verminder, aangesien dit die proses van vetverbranding ook verbeter.