Wat is die oorsake van vloeistofretensie?

Baie ly aan die probleem van vloeistofretensie in die liggaam, wat die ophoping van vloeistof in die holtes van bloedweefsel is, wat lei tot swelling van die hande, bene, enkels of voete.
Hierdie probleem kan weens eenvoudige en bekende redes wees, terwyl dit op 'n ander tyd 'n waarskuwing van 'n ernstige siekte kan wees.

Hier is 6 algemene redes agter vloeistofretensie in die liggaam, volgens die Daily Health-webwerf:

1- Verwerkte voedsel
Verwerkte voedsel bevat baie verwerkte suiker, sout en olies, en hierdie bestanddele dra by tot die stres van die niere en lewer, wat lei tot vloeistofretensie in die liggaam.
2- Oormatige soutinname
Die eet van voedsel wat groot hoeveelhede natrium bevat lei tot 'n groot hoeveelheid water, wat lei tot die uitbreiding van selle en vloeistofretensie in die liggaam, aangesien die niere slegs van 'n klein persentasie van hierdie natrium ontslae kan raak deur dit in die urine uit te dryf .
3- Droogte
As jou liggaam nie elke dag genoeg vloeistowwe inkry nie, kan dit vergoed deur al die vloeistowwe in die liggaam, wat deur urine en sweet uitgeskei word, op te sluit om die lewenskragtigheid van weefsels en selle te behou.
Daarom word dit aanbeveel om water en ligte sappe te drink, veral in gevalle van braking, koors, diarree en oormatige sweet.
4- Vitamien B6-tekort
’n Studie wat aan die Isfahan Universiteit van Mediese Wetenskappe in Iran gedoen is, het bevind dat vitamien B6 die simptome van premenstruele sindroom verbeter, wat gewoonlik vroue raak in die tydperk wat tot die menstruele siklus lei en die retensie van vloeistof in die liggaam is.
Vitamien B6 is beskikbaar in 'n wye reeks kosse soos: vis, vleis, aartappels, kekerertjies, groente en sommige vrugte.
5- Magnesiumtekort
Magnesium speel 'n belangrike rol in die regulering van liggaamskemie en spierdoeltreffendheid, benewens om die liggaam te help om kalsium en kalium te absorbeer.
6- Kaliumtekort
Kalium speel 'n aktiewe rol in die regulering van bloeddruk en intrasellulêre vloeistowwe Lae vlakke van kalium in die liggaam is te wyte aan enige van hierdie oorsake: dehidrasie, diarree en oormatige sweet, wat weer lei tot vloeistofretensie in die liggaam.