Gevare om ontbyt oor te slaan

Sommige van ons hou daarvan om ontbyt te eet en ander hou nie daarvan om ontbyt te eet nie, maar het ons al ooit gedink of daar werklike risiko's of skade vir ons is om ontbyt te verlaat?

Navorsing en studies het bewys dat die belangrikste maaltyd van alles ontbyt is, synde die eerste daaglikse maaltyd, en dit is die werklike brandstof vir die energie wat ons liggame vir werk en produksie voorsien.

Die belangrikste risiko's om ontbyt oor te slaan

Om ontbyt oor te slaan, maak die liggaam meer vatbaar vir diabetes as gevolg van laer bloedglukosevlakke.

Om ontbyt op te gee, veroorsaak gewigstoename as gevolg van die neiging om meer kos in die komende maaltye te eet.

Om nie ontbyt te eet nie lei tot buierigheid gedurende die dag.

Om nie ontbyt te eet nie, vertraag die metabolisme (brandprosesse wat binne selle plaasvind) in die liggaam, wat die weg baan vir baie gesondheidsprobleme.

Om nie ontbyt te eet nie beïnvloed die maag en kan lei tot ontsteking as gevolg van die ophoping van gasse daarin en die verandering in suurvlakke binne.

Mense wat ontbyt oorslaan, is meer geneig om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.

Om nie ontbyt te eet nie, beïnvloed die lewering van suurstof na die brein, wat sy funksies beïnvloed.

Ons ken die gevare en gevare van ontbyt verlaat, daarom is dit belangrik om dit te eet vir die gesondheid van ons harte en verstand, en moenie vergeet dat ontbyt 'n gesonde maaltyd is wat deur voedingstowwe ondersteun word nie.

Bron: Boldsky