Is jy die een wat altyd hoofpyn kry..pasop vir die redes

’n Berig wat deur ’n Amerikaanse koerant gepubliseer is, het gesê dat sommige tipes hoofpyne ’n teken van ’n ernstige toestand kan wees; Soos: koolstofmonoksiedvergiftiging of skielike onderbreking van asemhaling tydens slaap, en dit kan soms om hormonale redes voorkom.

Die verslag het verduidelik dat primêre hoofpyne, wat nie deur ander gesondheidsprobleme veroorsaak word nie, dikwels veroorsaak word deur hiperaktiwiteit of probleme wat verband hou met dele van die brein wat sensitief is vir pyn.

Dr. Seth Rankin, GM van die London Doctors' Clinic: "Baie mense noem hul hoofpyne 'migraines', maar dit is nie waar nie en het niks met klassieke hoofpyne te doen nie."

Hy het voortgegaan: "Migraine is 'n spesifieke tipe hoofpyn wat geglo word as gevolg van sommige veranderinge in die chemie van die brein, senuwees en bloedvate, en daar is 'n spesifieke groep hoofpynoorsake wat vermy moet word, en daar is 'n aantal van effektiewe behandelings wat ons kan help om van hoofpyn ontslae te raak, wat eenvoudig 'n pyn is wat jy in jou kop voel.”

Hy het bygevoeg: "Maar die mees algemene hoofpyn onder mense is spanningshoofpyn, en dit raak meer as die helfte van die wêreld se volwasse bevolking, een of twee keer per maand, maar terselfdertyd kry sommige mense dit teen hoër pryse as dit."

Dr Rankin onthul die sewe mees algemene oorsake van spanningshoofpyne, insluitend:

1. Dehidrasie

"Om nie genoeg water te drink nie veroorsaak dikwels dat mense hoofpyn kry, so die eerste ding om te doen as jy hoofpyn kry, is om genoeg water te drink," het dr. Rankin gesê.

Hy het voortgegaan, "In baie gevalle sal jy ontslae raak van hoofpyne nadat jy water gedrink het, en soos baie mense wat duiselig raak van alkohol weet, veroorsaak die drink van alkoholiese drank hoofpyne, en dit is glad nie gesond nie."

Alhoewel die effek van alkoholgebruik aanvanklik groot is, veroorsaak dit hoofpyne as gevolg van dehidrasie en die liggaam verloor 'n groot hoeveelheid water 'n paar uur nadat dit gedrink is.

Die verslag het verduidelik dat wanneer mense gedehidreer word, hul breinweefsel 'n bietjie water verloor, wat veroorsaak dat die brein krimp en wegbeweeg van die skedel, wat pynreseptore wat die brein omring, stimuleer.

2. Kyk na die son

Die verslag het bevestig dat strabismus hoofpyne kan veroorsaak, en om na die son te staar is die rede agter strabismus.

Dr. Rankin het gesê: "Die dra van 'n sonbril kan regtig help, maar soms kan dit jou vreemd laat lyk wanneer dit in die vergaderlokaal gebruik word, so jy kan begin deur te vermy om na direkte sonlig te kyk, en jy moet elke rukkie rus, selfs vir 'n paar minute , van kyk na rekenaar- en tabletskerms en slimfone.

3. laat wakker bly

"Jy sal dalk nie verbaas wees dat nie genoeg slaap jou hoofpyn kan gee nie, sowel as baie ander gesondheidsprobleme," het Rankin gesê. Soos: vetsug, hoë koerse van hartaanvalle en baie gesondheidsprobleme.”

So, het dr Rankin gesê, ons moet ontspan om hierdie spanningshoofpyn te verlig.

4. Geraas

"Geraas sal jou hoofpyn gee, so jy moet dit vermy, en probeer om 'n oordop te gebruik as die geraas te hard is," het dr. Rankin gesê.

5. Luiheid en lusteloosheid

Dr Rankin het gesê: “Mense wat lank sit en lê en nie oefen nie, sal dikwels hoofpyn kry..los die rusbank en sit by jou lessenaar..los die bed en gaan oefen, dit sal bydra om jou lewe te verander op 10 verskillende maniere, waarvan die belangrikste is: jou beseringsyfer sal afneem met ’n hoofpyn.”

6. Verkeerde sitting

Die verkeerde sitposisie kan veroorsaak dat jy hoofpyn kry; Omdat dit meer druk op die boonste rug, nek en skouers veroorsaak, wat tot hoofpyn kan lei.

"Jou onderwyser wat jou altyd aangeraai het om regop te sit, was altyd reg," het dr. Rankin gesê.

7. Honger

Om nie te eet nie kan hoofpyn veroorsaak, maar dit is nie 'n verskoning om oliebolle en roomys te eet nie, maar as jy lankal ophou eet, kan dit jou hoofpyn gee.

Dr. Rankin het gesê: "Trans-koolhidrate en suikers kan 'n vinnige daling in bloedsuikervlakke veroorsaak kort nadat jy dit geëet het, wat hoofpyn kan veroorsaak, dus moet jy klein hoeveelhede kos eet en die hoeveelheid verhoog as jy hoofpyn voel, veral tydens 'n maaltyd. die ontbyt".

Hy het voortgegaan, "Eerlik gesê, die aantal pasiënte wat dokters besoek as gevolg van kla van duiseligheid en hoofpyn in die middel van die dag as jy nie ontbyt eet nie, kan jou verras."

Kortom, 'n aantal wenke om hoofpyne te vermy, sluit in: ontspan, gebruik 'n sonbril, dra oordopjes om hoofpyn te vermy wat veroorsaak word deur kinders wat gejaag word, slaap 'n rukkie, oefen, sit regop, eet ontbyt en drink 'n koppie water.

“Maar as jy hoofpyn voel nadat jy al hierdie metodes gevolg het, of jy nie in staat is om dit te volg nie, kan jy ons by die London Doctors Clinic besoek om te sien wat ons jou kan bied en om al jou vrae te beantwoord.”