Word jy moeg wakker? Hier is die belangrikste rede

Word jy moeg wakker? Hier is die belangrikste rede

Vitamien B12-tekort kan 'n reeks kommerwekkende effekte op die liggaam hê, wat die daaglikse lewe in die proses ontwrig.

En dit is moeilik om die belangrikheid van genoeg vitamien B12 in jou dieet te oorskat. Die vitamien help met die produksie van rooibloedselle, DNA en die normale funksionering van die senuweestelsel. En as dit jou nie oortuig nie, is jy dalk oortuig deur die ernstige gevolge van lae B12K-vlakke, wat jou vermoë om te funksioneer kan belemmer.

Dokters waarsku dat as jy moeg wakker word, ten spyte van 'n goeie nag se slaap, dit lae B12-vlakke kan beteken. Dit is omdat 'n tekort aan hierdie vitamien konstante swakheid en moegheid kan veroorsaak.

Vitamien B12 help om rooibloedselle te vorm en rooibloedselle vervoer suurstof van jou longe na alle dele van die liggaam, en suurstof is belangrik vir jou spiere en vir herstel ná inspanning of oefening, volgens ’n berig wat deur die Britse koerant Express gepubliseer is.

Boonop help vitamien B12 ook met proteïenmetabolisme, wat belangrik is vir die bou van spiere.

Dit beteken dat, ongeag hoeveel jy in die nag slaap en hoeveel jy gedurende die dag oefen, jy steeds moeg en swak sal voel as jy nie genoeg vitamien B12 inkry nie.

Simptome van vitamien B12-tekort

Ander duidelike tekens van 'n vitamien B12-tekort sluit in:

- kort van asem

Voel flou

hoofpyn

- bleek vel

Merkbare hartklop (kloppings)

Hoor geluide wat van binne die liggaam kom en nie van 'n eksterne bron nie (tinnitus)

Verlies aan eetlus en gewigsverlies

As jy aanhou om hierdie simptome te voel, moet jy dadelik 'n dokter sien.

Diagnose deur simptome

Volgens die koerantberig, "kan hierdie gevalle dikwels gediagnoseer word op grond van simptome en bloedtoetsresultate." Dit is dubbel belangrik om vitamien B12-tekort so gou moontlik te diagnoseer en te behandel.

Die twee hoofrisikofaktore vir B12-tekort is pernisieuse anemie en dieet.

Die hoofoorsaak van vitamien B12-tekort is pernisieuse anemie, 'n outo-immuun toestand waarin die immuunstelsel selle in die maag aanval wat intrinsieke faktor produseer, 'n proteïen wat jou liggaam gebruik om vitamien B12 te absorbeer.

Sommige mense kan 'n vitamien B12-tekort ontwikkel as gevolg van nie genoeg van die vitamien uit die dieet nie.

Streng vegetariërs loop die risiko om vitamien B12-tekort te ontwikkel omdat dit hoofsaaklik in vleis, vis en suiwelprodukte voorkom.

Ander onderwerpe: 

Hoe hanteer jy jou geliefde nadat jy teruggekeer het van 'n breek?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج