Voorkoming van nierstene beteken die voorkoming van die toestande wat bydra tot hul vorming

Drink 8 glase water (die kapasiteit van die koppie is 200 ml) om 'n urinevolume van 2 liter per dag te bereik, dra by tot die verwyding van urine, verminder die konsentrasie van stowwe en verminder die vorming van kristalle.. Ook drink sappe wat sitrate soos suurlemoensap en lemoensap bevat, dra by tot die vermindering van die vorming van klippe.

Vermindering van kalsium sal die vlak van oksalaat verhoog..wat bydra tot die vorming van nierstene..voldoende hoeveelheid kalsium moet volgens ouderdom verkry word..die daaglikse behoefte word geskat op ongeveer 1000 mg, met 'n byvoeging van 800 internasionale eenhede van vitamien D3 om kalsium te help absorbeer.

Aangesien hoë vlakke van natrium die vlak van kalsium in die urine verhoog, wat geneig is tot steenvorming.

Onlangse aanbevelings sluit in 'n daaglikse natrium-inname wat nie 2300 1500 mg ('n halwe teelepel) per dag oorskry nie.As daar 'n bewese geskiedenis van die rol van natrium in steenvorming in die verlede is, moet die daaglikse inname verminder word tot XNUMX mg per dag (minder as 'n derde van 'n teelepel) dit sal jou hart bevoordeel en arteriële druk verminder. .

Rooivleis, eiers, hoender en vis verhoog uriensuurvlakke en vorm klippe..Hulle dra ook by tot die vermindering van sitraatvlakke in die urine (wat verhoed dat klippe vorm)..As jy voorheen aan klippe blootgestel is, “moet diereproteïen wees verminder tot ongeveer 100 gram per dag"('n halwe ons)

Tee, sjokolade en meeste neute is ryk aan oksalate.. Koeldrank en kola is ryk aan fosfate.. As jy aan nierstene ly, sal jou dokter jou aanraai om hierdie kosse te vermy of te beperk.