Gesig beeldhou oefeninge

Gesig oefeninge

Studies het getoon dat oefeninge wat die gesigspiere aktiveer die fermheid van die vel verbeter en die spierweefsel styf maak, benewens die verbranding van die opgehoopte vet in die gesig. Soek op YouTube vir nuttige oefeninge in hierdie veld en pas dit daagliks toe om die beste resultate te kry op die gebied van verslanking van die gesig en die behoud van sy jeug.

glimlag

'n Glimlag bied 'n geleentheid om die gesigspiere te werk en vet te verbrand. Dit is die beste oefening vir die wange en gee 'n tikkie glans aan die gesig.

Doen kardio-oefeninge

Gesigsvet word gewoonlik veroorsaak deur 'n hoë persentasie liggaamsvet. Kardio-oefeninge dra by tot die verbranding van liggaamsvet en sodoende die gesig verslanker.

Fokus op veselinname

Die fokus op veselinname dra by om eetlus te beperk en help om vet te verbrand en sodoende gewig te verloor, wat help om die gesig te skraal.

Vermindering van koolhidraatverbruik

Gebak, koekies en pastas, as dit in oormaat verbruik word, veroorsaak gewigstoename, aangesien dit verfynde koolhidrate bevat. Die vermindering van die inname daarvan dra by tot gewigsverlies en dus verslanking van die gesig.

Drink meer water

Verskeie studies het getoon dat drinkwater die gevoel van versadiging verhoog en bydra tot gewigsverlies, en dat drinkwater voor kos die hoeveelheid verbruik daarvan merkwaardig verminder.

genoeg slaap

Die afname in slaapure lei tot 'n toename in die verhouding van die hormoon Alastrec in die liggaam. Hierdie situasie gaan gepaard met 'n lang lys newe-effekte, waarvan gewigstoename een is. Studies het getoon dat die hoë vlak van kortisol, wat as die streshormoon bekend staan, eetlus verhoog en die proses van vetverbranding in die liggaam beïnvloed. Dit beteken dat genoeg slaap daartoe bydra om gewig te verminder en die gesig te verslank.

Ander onderwerpe:

Hoe hanteer jy iemand wat jou intelligent ignoreer?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها