Hierdie drankies verhoog bloedsuiker, pasop daarvoor

Hierdie drankies verhoog bloedsuiker, pasop daarvoor

Voedingskenners beveel aan om nie kosse en drankies te ooreet wat bloedsuikervlakke verhoog nie, om gewigstoename en negatiewe impak op openbare gesondheid te vermy.

Voedingskenners het daarop gewys dat daar 'n groep voedingstowwe is wat bloedsuikervlakke verhoog, hoewel sommige van hulle gesonde kosse en drankies is, volgens wat genoem is in 'n berig wat deur die koerant Times of India gepubliseer is, wat soos volg is:

1. Dieet koeldrank

Studies het bevind dat die verbruik van kunsmatige versoeters sonder kalorieë, soos dié wat in dieetkoeldrank voorkom, bloedsuikervlakke op lang termyn verhoog en gewigstoename veroorsaak, anders as wat algemeen aanvaar word.

2. Vinnig kook hawermout

Terwyl hawermout voordelig kan wees vir gewigsverlies, word die vinnige gaarmaak weergawes verwerk en van hul vesel gestroop, wat sodoende 'n styging in bloedsuiker veroorsaak.

3. Lemoensap

Die eet van lemoensap lei tot 'n styging in bloedsuikervlakke omdat dit sonder vrugtevesel is, wat die afbreek van stysel in glukose vertraag.

4. Brood

Witbrood en brood gemaak van volgraanmeel het 'n hoë GI, wat beteken dat dit jou bloedsuiker vinnig en skerp kan verhoog.

5. Klaar en vinnige sop

Meeste van die tyd bevat kits- of klaargemaakte sop baie bygevoegde suiker, wat jou bloedsuiker kan laat styg.

6. Druiwe

Druiwe is hoog in suiker en relatief min in vesel, wat jou bloedsuiker kan verhoog.

7. Bruinrys

Bruinrys is bekend daarvoor dat dit gesonder en gesonder is as witrys, maar dit is steeds hoër in koolhidrate in die algemeen, so dit verhoog dikwels jou bloedsuiker.

8. patat

Patats is hoog in stysel en kan 'n styging in bloedsuiker vir sommige veroorsaak, veral as dit in groot hoeveelhede geëet word.

9. koffie

Kafeïen kan 'n styging in bloedsuikervlakke veroorsaak deur 'n hormonale reaksie in die liggaam te veroorsaak.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023