Hoe behandel jy hoë bloeddruk by die huis?

Goeie nuus vir diegene wat altyd op soek is na boererate en kruiemedisyne-geleenthede.'n Onlangse Britse studie het gerapporteer dat 'n natuurlike program wat op dieet en oefening gegrond is, binne twee weke, bloeddruk so vinnig kan verlaag as medisyne.

Die studie is deur navorsers aan die Britse Universiteit van St Andrews gedoen, en het hul resultate, vandag, Dinsdag, voorgelê aan die konferensie van die American Dietetic Association, wat tussen 9 en 12 Junie in die Amerikaanse stad Boston gehou is, volgens wat is deur die “Anatolia”-agentskap gerapporteer.

Die navorsers het verduidelik dat die program (Newstart Lifestyle) genoem word, en dit sluit in om 'n plantgebaseerde dieet te volg, groot hoeveelhede water te drink, genoeg slaap tussen 7 en 8 uur te kry en buite te oefen.

Voedsel wat die studie aanbeveel, sluit in peulgewasse, volgraan, groente, vrugte, neute, sade, olywe, avokado's, sojamelk, amandelmelk en volgraanbrood.
Die navorsers het die program op 117 mense met hoë bloeddruk getoets, en hulle het 14 dae lank daarby gehou.
Aan die einde van die program het die helfte van die deelnemers 'n normale bloeddruk van 120/80 mmHg (die eenheid van bloeddruk) bereik, met hul bloeddruk wat gemiddeld 19 punte gedaal het.
Volgens die navorsers kan die verlaging van bloeddruk teen hierdie tempo die risiko van hartsiektes of beroerte halveer.

Die program het bewys doeltreffend in die verlaging van bloeddruk in alle groepe, insluitend gesonde mans en vroue, en mense met diabetes, vetsug of hoë cholesterolvlakke.
Die navorsers het bevind dat die verlaging in bloeddruk wat deur die program behaal is gelykstaande is aan wat met 3 standaard bloeddrukmedikasie bereik kan word.
Ook kon 93% van die deelnemers óf die dosis bloeddrukmedikasie (24%) verminder of heeltemal van bloeddrukmedikasie afsien (69%).
"Deur die Newstart Lifestyle-program te volg, het die helfte van die proefpersone in ons studie normale bloeddruk binne twee weke bereik, wat die newe-effekte en koste verbonde aan bloeddrukmedikasie vermy," het hoofnavorser dr. Alfredo Mejia gesê.
“Hierdie program werk vinnig, is goedkoop en gebruik ’n smaaklike dieet wat voorsiening maak vir matige hoeveelhede sout en gesonde vette van neute, olywe, avokado’s en sommige groente-olies,” het hy bygevoeg.
Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie is kardiovaskulêre siekte wêreldwyd die grootste oorsaak van sterftes.
Ongeveer 17.3 miljoen sterftes as gevolg van hartsiektes vind jaarliks ​​plaas, wat elke jaar 30% van alle sterftes ter wêreld verteenwoordig.
Teen 2030 word verwag dat 23 miljoen mense jaarliks ​​aan hartsiektes sal sterf.