Hoe herstel jy jou gesondheid so gou as moontlik wanneer jy griep het?

Hoe herstel jy jou gesondheid so gou as moontlik wanneer jy griep het?

1- Drink baie vloeistowwe om slym te verminder en sinusitis te verlig

2- Inasem waterdamp of kamille stoom, en neem 'n warm bad

3- Lig jou kop op met kussings sodat die slym maklik deur die neusgange kan vloei.

4- Eet warm sop

5- Eet kosse wat vitamien C bevat om inflammasie te bestry, soos sitrusvrugte, nie-warm soetrissies, kiwi's en aarbeie.

6- Massering van die liggaam, indien moontlik, help om simptome te verlig en volledige troos te verkry gedurende die tydperk van siekte om die liggaam te help om sy gesondheid te herwin

7- Handhaaf voldoende humiditeit binne jou huis.

8- Bly weg van allergene Moontlike verergering van die toestand

9- Vermy sekere kosse om slym te verminder, soos suiwelprodukte, graan, suiker, aartappels en ander styselagtige wortelgroente.

10- Doen ligte oefening daagliks na herstel

Ander onderwerpe:

Wat is die redes vir die verswakking van huweliksverhoudings?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها