Hoe vernietig angs jou brein en dus jou lewe?

Hoe vernietig angs jou brein en dus jou lewe?

Stres, angs en die druk van die lewe is 'n nagmerrie wat baie mense spook, terwyl baie besig is om te soek na 'n manier om ontslae te raak van hierdie nagmerrie, wat hul daaglikse lewens beïnvloed.

’n Verslag gepubliseer deur die “B Psychology Today”-webwerf, wat spesialiseer in mediese nuus, het gesê: “Angs en stres belemmer ons vermoë om ons lewens te leef en ons daaglikse verpligtinge en verantwoordelikhede suksesvol na te kom, en wat erger is, is dat dit ons uithaal van oomblikke van vreugde, tevredenheid en vrede en veroorsaak dat dit vervang word met onakkurate idees, aannames en gevolgtrekkings.”

Die verslag sê dat wanneer ons oorweldig word deur angs, ons gedagtes bekommerd is oor "wat as" in plaas van "wat is." Hierdie tipe denke lei ons aandag af, versteur ons daaglikse lewens en ontneem ons van 'n gevoel van stabiliteit en balans.

Kenners en sielkundiges bevestig dat wanneer stres en angs in die pad kom, ons dit dalk moeilik vind om selfs basiese en noodsaaklike take te voltooi. angs en stres.

Luidens die verslag sluit areas van daaglikse funksionering wat negatief deur angs beïnvloed kan word baie dinge in, soos persoonlike higiëne en selfversorging, die nakoming van werkspligte en verpligtinge, die nakoming van gesinspligte, die aandag aan finansiële verantwoordelikhede en huishoudelike verpligtinge, aandag gee aan. aan fisiese gesondheid en dieet, en die vermoë om betrokke te raak by aktiwiteite, en ander dinge.

Die verslag voeg by: "Wanneer enige area van die daaglikse lewe deur angs geraak word, vernou ons ons lewens en ervarings en leef ons in 'n sekere sin onvolmaak, aangesien sekere elemente van ons daaglikse lewens langs die pad val." "Ons fokus te veel op ons vrese, wat hierdie ander belangrike dele van ons lewens verberg."

“Wanneer ons in staat is om angs, stres en moegheid voldoende te verminder, bereik ons ​​daaglikse funksionering 'n vlak van herstel waar ons verpligtinge kan nakom, teenwoordig is in ons ervarings en tyd en energie kan bestee aan die dinge wat ons wil doen sonder,” lui die verslag.

Kenners sê dat 'n aantal maatreëls gebruik kan word om angs en stres te verminder, insluitend die toewys van meer tyd aan belangstellings, stokperdjies en selfversorging, die vermindering van tyd om op werkverwante vrese en angs te fokus, en die stel van sterker grense met kommunikasie by werk en werk na amptelike werksure, asook beter fokus op persoonlike higiëne, fisieke aktiwiteit en fisiese gesondheid, en die skep van meer balans tussen werk, gesin en self.

Visse is lief vir horoskoop vir die jaar 2024