Hoekom voel ons pyn in ons sy as ons hardloop

Daardie gevoel van pyn bekommer jou, wanneer jy loop of hardloop, en jy voel 'n vernouing in die onderkant van jou middel, wat jou soms keer om die pad voort te gaan, so wat is die oorsaak van hierdie pyn, en is dit 'n gevaar vir jou gesondheid , of is dit 'n natuurlike simptoom wat by alle mense voorkom, en hoekom voel ons dit soms meer as Ander dae en het kos en drank iets daarmee te doen, vandag in Ana Salwa bespreek ons ​​wat hierdie pyn is, die oorsake daarvan en hoe om dit te vermy.

Systeek of Sykrumppyn. Dit is 'n pyn wat dikwels voorkom wanneer jy draf of swem, by byna almal voorkom en gereeld voorkom. Jy moenie bekommerd wees nie, dit is 'n normale pyn wat baie mense voel, en wetenskaplikes het nie 'n definitiewe verduideliking daarvoor nie, maar daar is verskeie hipoteses oor die oorsaak van die pyn wat ons saam sal hersien

.

Die mees waarskynlike oorsaak: die lewer en milt
Hierdie pyn kom altyd in die regterkant van die buik voor, en die rede is glo die sametrekking van die lewer en milt om rooibloedselle wat meer suurstof in die sirkulasie dra te stuur as gevolg van die moeite wat gedoen word om te draf in wat bekend staan ​​as (outotransfusie). Hierdie rede het geen skade nie solank jy rus wanneer jy pyn voel en wanneer jy rus stop die pyn.

Maar soms gebeur dit in die linkerkant, en dit verwys ons na 'n ander rede, wat as gevolg van inspanning en gebrek aan voorbereiding is, bloed vloei baie vinnig uit die lewer en milt, wat 'n gevoel van tinteling in hierdie area veroorsaak.

Stres as gevolg van baie lewensnoodsaaklike prosesse wanneer jy eet voor jy oefen, sit jou liggaam baie energie en bloedvloei in die vertering van kos en ook baie energie en bloedvloei wanneer jy hardloop, wat moegheid en tinteling in hierdie area veroorsaak.

Metodes van voorkoming

Jy moet verseker wees dat dit met die meeste atlete gebeur, maar as jy dit buitensporig vind en die pyn gaan nie weg wanneer jy rus nie, moet jy 'n dokter sien.

1- Drink baie water, want die sypyn word altyd geassosieer met 'n gevoel van dehidrasie.
2- Begin stadig draf en versnel dan met tyd.
3- Haal diep asem om jou liggaam van voldoende suurstof te voorsien.
4- Doen 'n opwarming.
5- Verminder die hoeveelheid kos en drank voor jy hardloop, veral dié wat baie koolhidrate bevat.
6- Vertraag dadelik wanneer jy pyn voel terwyl jy seker maak dat jy diep asemhaal.