Moenie hierdie kos in die nag eet nie

• Sjokolade: Sjokolade bevat vet en is ryk aan kafeïen en ander stimulante wat jou van slaap ontneem.

• Kaas en neute: Hierdie kosse bevat baie vet en lei tot maagsuur terugvloei.

• sitrus vrugte : Dit word aangeraai om snags sitrusvrugte en hul sappe te vermy: omdat dit ryk is aan sure wat maagprobleme veroorsaak.

• koffie: Nie net is dit skadelik as 'n stimulant wat slaap beïnvloed nie, maar kafeïen lei ook tot die afskeiding van meer maagsure.

• Gaskoeldrank : Koeldrank bevat baie sure en karbonate wat maagdruk verhoog.