Wat is die voordele van suikerriet en wanneer is dit verbode om dit te eet?

Wat is die voordele van suikerriet en wanneer is dit verbode om dit te eet?

Suikerrietsap is 'n gewilde drankie wat help om die liggaam af te koel en die immuunstelsel te versterk, maar kenners raai om dit nie daagliks te gebruik nie, volgens wat deur die Viëtnamese "VN Express"-webwerf gepubliseer is.

Die drank verskaf natuurlike fruktose, wat energie 'n hupstoot gee en gevoelens van moegheid verminder, veral op warm dae.Dit bevat ook baie vitamiene en minerale, en is ryk aan antioksidante, proteïene en oplosbare vesel.

Verdubbel die daaglikse rantsoen vir vroue

Maar dr Bui Dak Sang, 'n professor by die Viëtnam Akademie vir Wetenskap en Tegnologie, sê suikerrietsap moet nie op 'n daaglikse basis verteer word nie. Dr Sang voeg by dat die gemiddelde persoon gewig kan optel as hulle baie suikerrietsap drink.'n 240-ons koppie verskaf gemiddeld ongeveer 183 kalorieë en 50 gram suiker, wat gelyk is aan 12 teelepels suiker, wat hoër is as die aanbevole daaglikse hoeveelheid van 9 teelepels vir mans en 6 teelepels vir vroue.

Gevalle wat verbied word om sap te neem

Mense wat met diabetes, dislipidemie of jig gediagnoseer word, moet dus nie te veel suikerrietsap drink nie. Swanger vroue, diegene wat die risiko loop van swangerskapsdiabetes, bejaardes, kinders onder 4 jaar oud en mense wat voedingsaanvullings of bloedverdunningsmedikasie gebruik, moet nie suikerrietsap drink nie.

2 koppies per week

Dr Sang sê dat dit die beste is om slegs een of twee koppies suikerrietsap per week in te neem, afhangende van die gesondheidstatus van die persoon, en waarsku dat diegene wat ongesonde suikerrietsap verbruik die risiko loop om infeksie en voedselvergiftiging te kry.

Mense met 'n swak spysverteringstelsel, wat dikwels aan spysvertering of diarree ly, word dus aangeraai om nie sap of baie min daarvan te drink nie.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023