Om vis te eet gee jou energie.. Hoe?

Om vis te eet gee jou energie.. Hoe?

'n Russiese voedingkundige het verklaar dat vis omega-3 bevat, 'n belangrike mikrovoedingstof wat die brein nodig het om normaal te funksioneer.

Dr. Mikhail Ginsburg het in 'n onderhoud deur Russiese media daarop gewys dat seevisse menslike weerstand teen stres verhoog, omdat hulle omega-3-vetsure bevat.

Hy het bygevoeg, "Ons kan 'n persoon meer weerstand teen stres maak deur kos te eet, meer presies, die mikrovoedingstowwe wat die brein nodig het om behoorlik te funksioneer. Die eerste mikrovoedingstof vir hierdie doel is omega-3, wat in seevisse voorkom. Jy kan ook die plantgebaseerde omega-3 sure, wat in vlasaadolie voorkom, gebruik en hierdie sure as ’n aanvulling neem.”

Die Russiese kenner het daarop gewys dat omega-6 sure, wat in sonneblomolie, mielies en lekkers voorkom, gereeld in die daaglikse dieet gebruik word. Maar die gereelde gebruik van hierdie produkte verhoog die vlak van angs.

Hy het afgesluit: "As ons meer stresbestand wil wees, is dit beter vir ons om ten minste sonneblomolie in ons daaglikse dieet met olyfolie of klapperolie te vervang."