Voedsel wat haargroei stimuleer

Hare groei ongeveer 15 cm per jaar, en as dit nie teen hierdie tempo groei nie, dui dit op 'n tekort aan vitamiene in jou liggaam

En jy moet jou liggaam vervang met die proteïene en aminosure wat jou hare nodig het

1- Eiers: dit bevat proteïene, biotien en B12

2- Donkergroen groente (rucola - groenrissies - avokado ....): dit bevat 'n hoë persentasie yster

3- Bone, grondboontjies en ertjies: Hulle bevat sink

4- Salm: Omega 3

5- Lensies, groente en blaargroente: foliensuur