Begin 'n nuwe en gelukkige lewe op hierdie maniere

Begin 'n nuwe en gelukkige lewe op hierdie maniere

1- Dankbaar voel

Sommige glo dat 'n miljoen dollar in die bank hulle gelukkiger sal maak, maar wat wetenskaplike navorsing bevestig, is presies die teenoorgestelde. Dit blyk dat geld iets kan koop wat 'n mate van geluk kan bring, maar dit is baie minder as wat sommige dalk dink.

Wetenskaplike navorsing beklemtoon ook dat mense wat spesifiek glo dat geld en rykdom gelyk is aan geluk, oor die algemeen minder gelukkige mense is.

Om rykdom te hê is slegs 'n katalisator wat kan help om 'n mate van geluk te bereik, in werklikheid is dit die gevoel van waardering vir geld wat kan help om geluk te bereik.

Die goeie nuus is dat gevoelens van geluk sonder geld ontwikkel kan word deur daagliks dankbaarheid te begin beoefen. Dit is wonderlik om te weet dat om dankbaar te wees vir die eenvoudigste dinge een van die kragtigste toevoegings tot jou selfhelp-gereedskapstel kan wees wat onmiddellike, goeie terugvoer gee.

Wetenskaplike studies toon dat die beoefening van dankbaarheid jou help om meer positiewe emosies te voel en goeie ervarings te geniet. Dit verbeter ook gesondheid, help om teëspoed te hanteer en bou sterk verhoudings.

2- Bepaal jou doelwitte in die lewe

Om die inisiatief te neem, en in plaas daarvan om na 'n doel of doelwitte in sy lewe te soek, dit self te definieer en te werk om dit te bereik, en om voordeel te trek uit die ervarings van probeer en fout.

Navorsing het getoon dat 'n gevoel van doelgerigtheid belangrik is vir die bereiking van gevoelens van geluk en welstand.

Soos skrywer en sielkundige dr. Stephen Stosny sê: “Betekenis en doel gaan oor motivering: wat kry jou soggens uit die bed. Betekenis en doel is 'n manier van lewe, nie wat jy voel nie.

Terwyl ons besef hoe gelukkig ons is, kan betekenis en doel slegs in hul afwesigheid raakgesien word. Dit is onmoontlik om lank gelukkig te wees as jou lewe betekenis en doel ontbreek.” Maar eerder as om 'n groot plan te volg, gaan dit daaroor om betekenis te vestig in alles wat 'n mens op 'n daaglikse basis doen. Jy kan die volgende doen:

• Om in elke oomblik meer teenwoordig te bly eerder as om deur die lewe te jaag.
• Leef volgens ons eie waardes.
• Neem die tyd om ons passie te verken.
• Versterking van ons verhoudings met ander.

3- Wees realisties oor jou negatiewe emosies

Wanneer 'n persoon probeer om altyd en heeltyd gelukkig te wees, mik hulle na giftige positiwiteit. Maak nie saak hoe gelukkig 'n mens is nie, die lewe is altyd 'n mengsel van lig en skaduwee. Slegte dae en moeilike tye is eerder onvermydelik.

Maar eerder as om negatiewe gevoelens of gedagtes uit te skakel, gaan dit oor hoe om dit te hanteer, volgens die volgende:

• Skep 'n bufferspasie rondom negatiewe denke.
• Ontwikkel groter selfbewustheid en begrip van die oorsaak van negatiewe denke.
• Los probleme op en neem volgende stappe.

4- Versorging van die liggaam

Dit is onmoontlik om te praat oor daaglikse praktyke wat vreugde bring sonder om te praat oor die versorging van die liggaam. Die liggaam en sy organe moet versorg word om die gevoelens van geluk te voltooi deur:

• 'n Gesonde dieet
• Slaapkwaliteit
• Oefening

5- Ontwikkel 'n meer vrolike mentaliteit

Geluk is regtig 'n interne funksie, so wat 'n mens saai, maai hy, dit wil sê, as hy omgee om 'n meer positiewe en vreugdevolle ingesteldheid te bou, sal hy mettertyd meer bewus word van die oomblikke van geluk.

Om 'n positiewe ingesteldheid te hê, beteken nie om die slegte dele van die lewe oor die hoof te sien nie. Maar dit gaan daaroor om die alledaagse lewe met 'n optimistiese gesindheid te benader, veral omdat een studie bevind het dat optimistiese mense tot 15% langer leef.

6- Moenie met ander vergelyk nie

Daar is 'n algemene spreekwoord wat sê dat vergelyking die dief van vreugde is. ’n Bietjie gesonde mededinging en ambisie kan vir sommige ’n groot motiveerder wees.

Maar om jouself voortdurend met ander te vergelyk, is die begin van die pad om in morele ellende te leef.

In 'n wêreld van byna 8 miljard mense, sal daar altyd iemand wees wat slimmer, meer suksesvol, beter lyk, ens. Permanente vergelykings met ander maak selfvertroue dood en belemmer vordering in die lewe, benewens dat hoe minder waarskynlik 'n persoon is om homself met ander te vergelyk, hoe groter is sy emosionele intelligensie.

7- Versterking van sosiale bande

Daar is geen twyfel dat sosiale bande mense gelukkiger maak nie. Dit is die rede waarom gelukkigste mense hul daaglikse lewe net soveel oor ander maak as oor hulself. Hulle kweek sterk verhoudings met familie en vriende. Hulle bestee tyd en energie daaraan om te belê in die ondersteuning en versterking van hul sosiale verhoudings met familie, vriende en kollegas. Hulle stel ook daarin belang om terug te gee, moreel of finansieel.

Altruïsme gee 'n gevoel van tevredenheid. Daar is wetenskaplike bewyse dat wanneer 'n persoon ander help, dit eintlik fisiologiese veranderinge in hul brein bevorder wat met geluk geassosieer word

Hier is die sleutels tot geestesgesondheid