ለሥነ ልቦና ምቾት አንዳንድ ልምምዶች እዚህ አሉ።

1- እጆችን ለአስር ሰኮንዶች በቀጥታ ከጭንቅላቱ በላይ ማንሳት የስነ ልቦና መረጋጋትን ለማግኘት ይረዳል

2- የሌላኛውን እጅ መዳፍ ለማሸት የአንድ እጅን አውራ ጣት ይጠቀሙ

3- 80% የስሜት መነቃቃት የሚመጣው ከዓይን በመሆኑ አእምሮን ለማዝናናት ዓይንን ብልጭ ድርግም ማድረግ

4- ለ5 ሰከንድ ወደ ውስጥ በመተንፈስ ከዚያም ከአፍ በመውጣት በተረጋጋ ሁኔታ መተንፈስ

5- የቤተሰብ አባልን ለ10 ሰከንድ ማቀፍ ጭንቀትን ይቀንሳል እና ጭንቀትን ይቀንሳል

ሌሎች ርዕሶች፡-

እርስዎን በጥበብ ችላ ከሚል ሰው ጋር እንዴት ይያዛሉ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها