ክብደትን ለመቀነስ ስለሚረዱ የፍራፍሬ ዓይነቶች ይወቁ

1- አቮካዶ የሜታቦሊዝምን ፍጥነት ይጨምራል እናም የወንዶች እና የሴቶች ክብደትን ለመቀነስ ሃላፊነት ያለው ቴስቶስትሮን ሆርሞንን ያንቀሳቅሳል።

2-የደረቁ ፍራፍሬዎች፡- ስብን ለማቃጠል እና ኮሌስትሮልን ለመቀየር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ

3- ፖም፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በውስጡ ይዟል ይህም የሜታቦሊዝምን ፍጥነት ይጨምራል እናም የእርካታ ስሜትን ያራዝመዋል።

4- ኮኮናት: የሆድ እብጠትን ይይዛል, የረሃብን ጊዜ ይቆጣጠራል, ሜታቦሊዝምን በ 30% ይጨምራል.

5- ሙዝ፡- በሚሟሟ ፋይበር የበለፀገ ሲሆን ይህም መክሰስን ያበረታታል።

6- ፒር፡ በፋይበር የበለፀገ የእርካታ ስሜትን የሚያበረታታ ሲሆን ይህም ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል

7- ቤሪ፡- ሰውነትን የሚያጠራው ፀረ ኦክሲዳንት በውስጡ ስላለው ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል