የሊቺ ፍሬ የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በሞቃታማ እና በሐሩር ክልል ውስጥ ሊበቅል የሚችል የፍራፍሬ ዛፍ ሲሆን የትውልድ አገር ቻይና ነው. እንደ አበባ የሚሸት ሲሆን ብዙውን ጊዜ በአስደናቂው መዓዛው ኮክቴሎችን እና ምግቦችን ለማጣፈጥ ያገለግላል
ፍሬው በቻይና ውስጥ ከ4000 ዓመታት በላይ ሲመረት የቆየ ሲሆን በአንድ ወቅት የንጉሠ ነገሥቱ ፍርድ ቤት እንደ ጣፋጭ ተደርጎ ይቆጠር ነበር። በአሁኑ ጊዜ በዓለም ዙሪያ በብዙ አገሮች ውስጥ ይበቅላል

በሊትቺ ውስጥ ምን ንጥረ ነገሮች አሉ?

በውስጡም ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን B6፣ ኒያሲን፣ ሪቦፍላቪን፣ ፎሌት፣ መዳብ፣ ፖታሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ማግኒዚየም እና ማንጋኒዝ ጨምሮ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።

የሊቺ የጤና ጥቅሞች:

የምግብ መፈጨትን ጤና ማሻሻል;

በሊቺ ውስጥ ያለው የአመጋገብ ፋይበር፣ እንደ አብዛኞቹ አትክልትና ፍራፍሬ፣ የምግብ መፈጨትን ጤንነት ይጨምራል። ፋይበሩ ለስላሳ በሆነው ትንሽ አንጀት ውስጥ የጡንቻ እንቅስቃሴን ያበረታታል ፣ ይህም የምግብን ፍጥነት ያፋጥናል።

በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር;

በሊትቺ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ንጥረ ነገር ቫይታሚን ሲ ሲሆን ይህ ፍሬ በአንድ ጊዜ ውስጥ በየቀኑ ከሚፈለገው አስኮርቢክ አሲድ ውስጥ ከ100% በላይ ይይዛል።
ይህ ማለት ቫይታሚን ሲ ዋና ፀረ-ባክቴሪያ ውህድ ስለሆነ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ዋና መከላከያ የሆኑትን የነጭ የደም ሴሎችን መስፋፋት እንደሚያበረታታ ስለሚታወቅ የበሽታ መከላከያ ስርዓታችን ከሚያስፈልገው በላይ ያገኛል ማለት ነው።

የካንሰር ሕዋሳትን መዋጋት;

የፀረ-ተህዋሲያን እንቅስቃሴን የሚያሳዩ የ polyphenol ውህዶችን ይዟል. እነዚህ ውህዶች በሰው ሄፓቶሴሉላር ካርሲኖማ ሴሎች ላይ እምቅ አቅም ያሳያሉ።
የሊቼ ፍሬ የጡት ካንሰር ሕዋሳት መስፋፋትን የመግታት ችሎታ አለው.

ፀረ-ቫይረስ;

ጥናቶች ከፍተኛ የፀረ-ቫይረስ ችሎታዎችን ያሳያሉ እና የሄርፒስ ሲምፕስ ቫይረስን ጨምሮ የቫይረሶችን ስርጭት ከመከላከል ጋር ተያይዘዋል።

ሌሎች የጤና ጥቅሞች፡-

በሊቺ ውስጥ የሚገኘው ኃይለኛ የ phenolic ውህድ ከበርካታ ጠቃሚ የጤና ጠቀሜታዎች ጋር ተቆራኝቷል ይህም የፀረ-ፍሉ እንቅስቃሴን ማሻሻል, የደም ዝውውርን ማሻሻል, ክብደት መቀነስ እና ለፀሀይ ብርሀን ሲጋለጥ ቆዳዎን ከጎጂ UV ጨረሮች መከላከል.