በምንሮጥበት ጊዜ ከጎናችን ለምን ህመም ይሰማናል?

ያ የህመም ስሜት ሲራመድም ሆነ ሲሮጥ ያስጨንቀዎታል እና ከወገብዎ በታች መጨናነቅ ይሰማዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ መንገዱን እንዳትቀጥሉ ያደርግዎታል ፣ ታዲያ የዚህ ህመም መንስኤ ምንድነው እና ለጤንነትዎ አደገኛ ነው ። ወይም በሰው ልጆች ሁሉ ላይ የሚከሰት የተፈጥሮ ምልክት ነው እና ለምን አንዳንዴ ከሌሎች ቀናት በላይ እንደሚሰማን እና ምግብ እና መጠጥ ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም, ዛሬ በአና ሳልዋ ይህ ህመም ምን እንደሆነ, መንስኤዎቹ እና ምን እንደሆነ እንነጋገራለን. እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል.

የጎን ስፌት ወይም የጎን ክራምፕ ህመም። ብዙውን ጊዜ በሩጫ ወይም በመዋኛ ጊዜ የሚከሰት፣ በሁሉም ሰው ላይ የሚከሰት እና በተደጋጋሚ የሚከሰት ህመም ነው። መጨነቅ አይኖርብዎትም, ይህ ብዙ ሰዎች የሚሰማቸው የተለመደ ህመም ነው, እና ሳይንቲስቶች ለእሱ ትክክለኛ ማብራሪያ የላቸውም, ነገር ግን ስለ ህመሙ መንስኤ በርካታ መላምቶች አሉ, እኛ አብረን እንገመግማለን.

.

በጣም ሊከሰት የሚችል ምክንያት: ጉበት እና ስፕሊን
ይህ ህመም ሁል ጊዜ በሆድ ቀኝ በኩል የሚከሰት ሲሆን ምክንያቱ ደግሞ በሚታወቀው በሩጫ ላይ በሚደረገው ጥረት ብዙ ኦክስጅንን የሚወስዱ ቀይ የደም ሴሎችን ለመላክ ጉበት እና ስፕሊን መኮማተር እንደሆነ ይታመናል. (ራስ-ሰር ደም መላሽ). ህመም ሲሰማህ አርፈህ እስካረፍክ እና ስታረፍ ህመሙ እስካቆመ ድረስ ይህ ምክንያት ምንም ጉዳት የለውም።

ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በግራ በኩል ይከሰታል, እና ይህ ወደ ሌላ ምክንያት ይጠቁመናል, ይህም በጥረት እና በዝግጅቱ እጥረት ምክንያት, ከጉበት እና ከጉበት ውስጥ ደም በፍጥነት ይፈስሳል, ይህም በዚህ አካባቢ የመደንዘዝ ስሜት ይፈጥራል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ብዙ ጠቃሚ ሂደቶች ምክንያት ውጥረት ፣ ሰውነትዎ ምግብን ለማዋሃድ ብዙ ጉልበት እና የደም ፍሰትን ያደርጋል እንዲሁም በሚሮጡበት ጊዜ ብዙ ጉልበት እና የደም መፍሰስ ያስከትላል ፣ ይህም ሰውነት እንዲደክም እና የመደንዘዝ ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል ። ይህ አካባቢ.

የመከላከያ ዘዴዎች

ይህ በአብዛኛዎቹ አትሌቶች ላይ እንደሚደርስ እርግጠኛ መሆን አለቦት፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ ከሆነ እና በሚያርፉበት ጊዜ ህመሙ የማይጠፋ ከሆነ ሐኪም ማየት አለብዎት።

1- ብዙ ውሃ ይጠጡ ምክንያቱም የጎን ህመም ሁል ጊዜ ከድርቀት ስሜት ጋር የተያያዘ ነው።
2- በዝግታ መሮጥ ይጀምሩ እና ከጊዜ በኋላ ፍጥነትዎን ይቀጥሉ።
3- ሰውነትዎን በቂ ኦክሲጅን ለማቅረብ በጥልቅ ይተንፍሱ።
4- ማሞቂያ ያድርጉ.
5- ከመሮጥዎ በፊት የምግብ እና የመጠጥ መጠንን ይቀንሱ በተለይም ብዙ ካርቦሃይድሬትስ የያዙ።
6- በጥልቅ መተንፈሱን እያረጋገጡ ህመም ሲሰማዎት ወዲያውኑ ፍጥነትዎን ይቀንሱ።