በምግብ አማካኝነት በሰውነት ውስጥ እብጠትን እንዴት እንደሚቀንስ

በምግብ አማካኝነት በሰውነት ውስጥ እብጠትን እንዴት እንደሚቀንስ

በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ ጥቂት ፀረ-ብግነት እፅዋትን እና ቅመማ ቅመሞችን በማካተት በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ማስወገድ ወይም መቀነስ ይቻላል ። በየቀኑ ሊወሰዱ የሚችሉ ፀረ-ብግነት እፅዋት እና ቅመማ ቅመሞች ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

1 - በርበሬ;

ቱርሜሪክ በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ ነው. በፀረ-ኢንፌክሽን ባህሪያቱ የሚታወቀው ፀረ-ባክቴሪያ በሆነው በcurcumin የበለፀገ ነው። ቱርሜሪክ በጥቁር በርበሬ ሊወሰድ ይችላል በሰውነት ውስጥ የኩርኩምን መጠን ይጨምራል።

2 - ጥቁር በርበሬ

ጥቁር በርበሬ በፀረ-ተህዋሲያን ፣ ፀረ-ተህዋስያን እና ፀረ-ብግነት ባህሪያቱ የበለፀገ ነው። እንዲሁም ብዙ የምግብ መፍጫ ችግሮችን ለማከም በጣም ውጤታማ ነው.

3 - ካርዲሞም

ካርዲሞም ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ አለው። የምርምር ውጤቶች እንደሚያሳዩት ካርዲሞም እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል እና በአንዳንድ የሰባ ጉበት ጉዳዮች ላይ ጠቃሚ ነው።

4 - ቀረፋ

በበርካታ ሳይንሳዊ ጥናቶች ውጤት መሰረት ቀረፋን መብላት እብጠትን ይቀንሳል, ነገር ግን ባለሙያዎች ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት ሳይደርስባቸው ጥሩ ውጤት ለማግኘት ትንሽ መጠን ያለው ቀረፋ እንዲመገቡ ይመክራሉ.

5 - ዝንጅብል

ዝንጅብል ከምግብ አጠቃቀሙ በተጨማሪ ለጉንፋን፣ የወር አበባ ቁርጠት፣ ማይግሬንን፣ ማቅለሽለሽን፣ አርትራይተስን እና የደም ግፊትን ለማከም እንደ መድኃኒትነት ያገለግላል። ዝንጅብል እብጠትን እና የመገጣጠሚያ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል።

6- ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት ለአርትራይተስ፣ ሳል፣ የሆድ ድርቀት እና እብጠትን ከሌሎች ህመሞች ለማከም ለዘመናት ሲያገለግል የቆየ ሲሆን ነጭ ሽንኩርት በውስጡ ባለው የሰልፈር ውህዶች ምክንያት ፀረ-ብግነት ባህሪ እንዳለው በሳይንስ ተረጋግጧል።

7 - ቀለበት

Fenugreek ለተለያዩ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም የመገጣጠሚያ ህመምን, የሆድ ድርቀትን እና እብጠትን ያስወግዳል. ፈንገስ መብላት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. ፌኑግሪክን በማፍላት የሚፈጠረውን እንፋሎት በመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽንን ለመቀነስ ያስችላል።

8 - ቲም

Thyme ለምግብ ጣዕም የሚያገለግል ሲሆን ቲም መብላት ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያትን ይሰጣል, ይህም ለሩማቶይድ አርትራይተስ በሽተኞች ጠቃሚ ያደርገዋል.

9- ሮዝሜሪ

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በሮዝሜሪ ውስጥ የሚገኙት ፖሊፊኖሎች እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

10 - አረንጓዴ ሻይ

አረንጓዴ ሻይ ከ IBD ፣ ulcerative colitis ፣ የድድ በሽታ እና የሩማቶይድ አርትራይተስ ጋር ተያይዘው የሚመጡ እብጠት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል።