በየእለቱ እንድትመገቡ የሚያደርጋቸው የሽንብራ አምስት ጥቅሞች!!!

ለቁርስ ይበላሉ በሌቫንት ግን ይህን ጽሁፍ ካነበቡ በኋላ ሁል ጊዜ እና በየቀኑ ለቁርስ ይበላሉ።ሽምብራ በጣም ዝነኛ የሆነ ጥራጥሬ ነው በአረብ ዓለማችን ብቻ ሳይሆን በአለም ዙሪያም መንገዱን ያውቃል። እንዲሁም በርካሽ ዋጋ, ጣፋጭ ጣዕም እና የምግብ አሰራር ዘዴዎች አይደለም, ብዙ, ግን በብዙ ወርቃማ ጥቅሞች ምክንያት.

ሽምብራ ከፍተኛ መጠን ያለው የአትክልት ፕሮቲን፣ ካልሲየም እና ማግኒዚየም እና ጥሩ መጠን ያለው አንቲኦክሲዳንት መከታተያ ማዕድናት ይዟል። ሽምብራ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ፋይበር፣ ቫይታሚንና ማዕድኖችን ይዟል።

ቺክፔስ በተጨማሪም ዚንክ፣ ፎስፈረስ፣ ብረት እና መዳብ ይዟል።

የሺምብራ 5 የመድኃኒት ጥቅማ ጥቅሞች እንዳሉት ካወቃችሁ በየቀኑ ወደ ሁሉም ምግቦችዎ ይጨምሯታል ሲል "Boldsky" በጤና ጉዳዮች ድረ-ገጽ ላይ ገልጿል።

1 - በሰውነት ውስጥ የብረት መጠን ይጨምራል

ሽምብራ በጣም ጥሩ ከሚባሉት የብረት መገኛዎች አንዱ ሲሆን በውስጡም ቫይታሚን ሲ ስላለው ሰውነታችን ብረትን እንዲቀበል ይረዳል። ስለዚህ የደም ማነስን በተመለከተ በሽታውን ለመቋቋም በሽንኩርት ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን መጠቀም ይቻላል.

2- የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል

ቺክ አተር ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ (ካርቦሃይድሬትስ) ይይዛል, በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ምንም ጭማሪ ሳያደርግ ለሰውነት ጉልበት ይሰጣል. ሽንብራ በፕሮቲን የበለፀገ ነው፣የጠግነት እና የሙሉነት ስሜት ይሰጣል፣እና መጠነኛ የሆነ የደም ስኳር መጠን ይጠብቃል። ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ምግብ ነው.

3- ካንሰርን ይከላከላል

ሽምብራ በፎሌት የበለፀገ በመሆኑ የኮሎሬክታል ካንሰርን ጨምሮ ከአንዳንድ የካንሰር አይነቶች ይከላከላል።

4- የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል

ጥናቶች እንዳረጋገጡት ሽንብራን አዘውትሮ መመገብ በደም ውስጥ ያለውን ጎጂ ኮሌስትሮል መጠን በመቀነሱ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን ለመከላከል ተመራጭ ምግብ ያደርገዋል።

5- ክብደትን ይቀንሳል

ሽምብራ በፋይበር የበለፀገ በመሆኑ ለረጅም ጊዜ የመርካትና የመሙላት ስሜትን የሚሰጥ ሲሆን ሽንብራን አዘውትሮ መመገብ ለውፍረት ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ እና ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ እንደሚረዳ በቅርቡ የተደረገ ጥናት አረጋግጧል።