የሚሞክሩ አራት ምግቦች

የሚሞክሩ አራት ምግቦች

ብሮኮሊ

ብሮኮሊን መመገብ ሰውነታችን ካንሰርን የሚያስከትሉ ኬሚካሎችን እንዲዋጋ እና ጉበት እነዚያን ጎጂ ኬሚካሎች ከሰውነታችን የማስወገድ አቅምን ይጨምራል።

 አቮካዶ

አቮካዶ ለሰውነትዎ ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚያግዙ አንቲኦክሲዳንቶችን የያዘ ሲሆን በውስጡም ወደ 20 የሚጠጉ የተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በውስጡ ስላለው ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም አደጋዎችን ይቀንሳል።

beetroot

Beets የበለፀጉ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ እና በንጥረ-ምግቦች የበለፀጉ አትክልቶች ናቸው ።ቤይት በጉበት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳው ቤታይን ፣እንዲሁም ፕክቲን የተባለ ፋይበር በጉበት ውስጥ የተወገዱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።

ስፒናች

ስፒናች በካሎሪ ይዘት አነስተኛ ቢሆንም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው።ቫይታሚን ኤ፣ሲ፣ኢ እና ኬ እንዲሁም ቲያሚን፣ፎሌት፣ካልሲየም፣አይረን እና ማግኒዚየም በውስጡ ይዟል።በስፒናች ውስጥ የሚገኙት ፍላቮኖይድስ በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል ኦክሳይድን በመተግበር ይከላከላል። እንደ አንቲኦክሲደንትስ።

ሌሎች ርዕሶች፡- 

ከፍቅረኛዎ ከተመለሱ በኋላ እንዴት ይገናኛሉ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج