የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የሚያዳክሙ አራቱ በጣም አስፈላጊ ነገሮች

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የሚያዳክሙ አራቱ በጣም አስፈላጊ ነገሮች

1 - ስኳር

ስፔሻሊስቶች በአመጋገብ ውስጥ ብዙ ስኳር መኖሩ በጊዜ ሂደት በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያዳክም ይችላል.

በተጨማሪም በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ በሽታን የመከላከል አቅማቸው የጎደለው መሆኑን ጨምረው ገልጸዋል ምክንያቱም ነጭ የደም ሴሎች ኢንፌክሽኑን በመታገል ላይ ያሉ ህዋሶች ከመጠን በላይ ስኳር በመውሰዳቸው አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚኖራቸው ኢንፌክሽኑን በብቃት እንዳይዋጉ ያደርጋል። .

2 - ጨው

በሶዲየም የበለፀገ እና በተቀነባበሩ ምግቦች የበለፀገ አመጋገብ በሰውነት ውስጥ እብጠት እንዲፈጠር እና ለከባድ በሽታ ተጋላጭነትን እንደሚጨምር ባለሙያዎች ይናገራሉ። በተጨማሪም ጨው ከመጠን በላይ ከተወሰደ አንዳንድ የሰውነት ተፈጥሯዊ ምላሾችን እንደሚቀንስ ይታመናል።

ጨው ፀረ-ብግነት ምላሾችን ያዳክማል አልፎ ተርፎም በሰውነት በሽታ የመከላከል ተግባር ውስጥ ቁልፍ ሚና ያላቸውን የአንጀት ማይክሮባዮታ ይለውጣል።

በተጨማሪም ከፍተኛ የሶዲየም ፍጆታ እንደ ክሮንስ በሽታ፣ አልሰረቲቭ ኮላይትስ፣ ሴላሊክ በሽታ እና ሉፐስ ያሉ ራስን በራስ የመከላከል በሽታዎችን ከማባባስ ጋር ተያይዟል።

3- አትክልትና ፍራፍሬ

አንድ ሰው የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ በአመጋገቡ ውስጥ ጥሩ መጠን ያለው አትክልትና ፍራፍሬ ያስፈልገዋል, እንደ ስፔሻሊስቶች ገለጻ, ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች, ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ ስለያዙ እነዚህ ውህዶች የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ምላሽ ለመደገፍ እና ለመዋጋት አስፈላጊ ናቸው. ኢንፌክሽን.

አትክልትና ፍራፍሬ ብዙ የሚሟሟ ፋይበር ይዘዋል ይህም ለበሽታ መከላከል ስርዓት ጠቃሚ ነው።

ስፔሻሊስቶቹ የሚሟሟ ፋይበር በአንጀት ውስጥ ለሚኖሩ ተህዋሲያን ምግብ ሲሆን ጤናማው ማይክሮባዮም ከበሽታ ተከላካይ ስርአቱ ጋር በመገናኘት ኢንፌክሽኑን በብቃት ለመቋቋም እንዲረዳው ይረዳል።

4- የቫይታሚን ዲ እጥረት

ቫይታሚን ዲ ጤናማ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው, ምክንያቱም ፀረ-ብግነት ባህሪያቱ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ተግባር እንደሚያሳድጉ ባለሙያዎች ተናግረዋል.

ስለዚህ አንድ ሰው ለፀሀይ በበቂ ሁኔታ ካልተጋለጠው በሽታ የመከላከል አቅሙን ለማሳደግ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎችን እንዲወስድ ሀኪም ማማከር ይመከራል።

ሌሎች ርዕሶች፡- 

ከፍቅረኛዎ ከተመለሱ በኋላ እንዴት ይገናኛሉ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج